الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها

:cool:مساء الخير و الجمال على حلوات اجمل منتدى يا رشيقات انا بصراحة بعمل ريجيم من اسبوع:icon11::icon11::icon11: و ماشية علية كويس:wacko::wacko:...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
lolo kitty
اخر تحديث
يلا بنات وينكم يا حلوات
بنتوتة
لولو انا ماشية على نظام وجبة كل 3 ساعات
وجبة صغيرة
هو اه صحيح النهاردة حاسة اني زودت شوية
شوفي الفطار كان زبادي + بطيخ
بعد 3 ساعات كلت 3 برقوقات وردة ( نخالة )
بعد 3 ساعات كلت خيارة وفلفلاية
بعد 3 ساعات
الغدا نص رغيف عيش مع رنجة وتونة وسلطة كتير
لسالي اخر وجبة هتبقى بطيخ وزبادي

عارفة اني كترت شوية النهاردة بس نظام الاكل كل 3 ساعات بيخليني شبعانة وميخلنيش انقض على التلاجة خصوصا قبل الغدا واخلص على اللي فيها

هااا يا قمر ممكن انضم معاكي بالنظام دا ولا لازم نظامك بالضبط
lolo kitty
اية حبيبتى طبعا ينفع اى نظام انتى عاوزاة
المهم نشجع بعض و بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
و ما شاء اللة عليك مش مهم كلتى اية بس المهم تعملى الرياضة و متاكليش بين الوجبات الى انتى قولتى عليهم
و لو نظامك جاب نتيجة قوليلى و انا باذن اللة حاجربة
و يارب يجيب نتيجة معاكى يا احلى بنتوتة
و ابقى اكتبى يومياتك على طول يا قمر
lolo kitty
اة بنتوتة انتى وزنك كام و طولك كام
lolo kitty
يلا يا بنات
lolo kitty
بنات ياليت كل عسل تدخل تكتب وزنها و طولها علشان يوم الوزن نشوف اكتر واحدة نزلت و تقولنا على رجيمها و نعملة
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق