يوميات رجيم جنان بدون حرمان لغاية 10 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


النهاردة الحمد لله افطرت 3 تمرات و بعدها ربع فرخة مسلوقة و سلطة و بعدبن ربع رغيف بشوية بامية

و ربنا يستر حاسة عايزة اكل حاجة حلوة هههههههه

ما عملتش التمارين حشوف حاقدر اعملها بعد شوية والا ايه واقولكم عملت ايه بكرة باذن الله

والله المستعان

يلا سلام

موفقين بنات ...أنصحكم بالرياضة قبل الفطور بساعة
و بعد التراويح اشربي شاي أخضر بعدين سوي رياضة ساعة

صدقيني راح تنحفين كثيررررررررررررررر لأنك صايمة طووول النهار و فطورك و عشاك و سحورك خفيف طبعاً و تسوين رياضة ...النتيجة معروفة ...رشاقة و صجة و خفة على الجهاز الهضمي المسكين ...
أحياناً أحس بالشفقة عليه أذا شفت الناس الأكولين يخبصون و ياكلون كمية أكبر من حجم المعدة البائسة
!!

موفقات حبايب قلبي

جزيت خيرا

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأحد تخبيص في تخبيص على الفطور

والسحور ماتسحرت لأني اليوم ماصمت

لأن الدورة شرفت......
[/align]

كل سنة وانتم طيبين يا ترى خسيتوا قد اييه الشهر ده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

ازيكم يا بنات معلش مضغوطه جامد فى رمضان والشغل بالمنتدى

ماشاء اله قريت ردود كتير من البنات

اهلا بكم يا قمرات ونصائح جميله ان شاء الله نستفاد منها

وانا الايام دى بخفف اكلى يعن بتسحر فى طبق صغير به من كل صنف معلقتين

وربع رغيف

والفطار بقى برده بتبع نفس النظام بحط سلطه ومعلقتين رز و اى شئ عملاه تانى

باخد منه تلات معالق وفعلا مرتاحه على النظام ده مفهوش حرمان ولكن تقليل

وبلعب رياضه قبل الفطور بساعتين

وانا وزن حاليا وزنت لقيت نفسى الحمد لله 73 كيلو متتصوروش انا مبسوطه جدا

لان كنت 80 كتيير وطولى 168 يعن وزن قرب من طولى اتمنى ان اوصل لل 60

ربنا يعين يالله طمنون عنكم