تنزيل الوزن في شهر رمضان

ريتاااااااااااااااااااج مشكورين ع مرورك ياعسل
انا سحووووووووووووري كان 7تمرات ولبن
وشاي اخضر
وتصبحون ع خير

ول ول ول يا صبايا شو هالاكتئاب و التراجع هاد

هاد و انا بجي لهون عشان تشجعوني ليش هيك صاير فيكم


طيب انا مين اللي حمسني و خلاني التزم و اجي هون كل يوم؟مش لانكم كلكم ثقة و كلكم حيوية و تفاؤل

يا جماعة الخير لسا ما فاتنا اشي ارحمو حالك مش هيك


المهم بالاخير نبدا و هي معنا اسبوعين لنشوف فيهم

بعدين لا تنسو موعد الدورة بيزيد الوزن تجمع السوائل ووزن الدورة فهالشي عادي

توكلو على الله


سحوري:
5 تمرات+حليب خالي الدسم+2 شاي+ماء

كمان شوي طالعة امشي

اي اي صح فطومه انا راح استمر على رجيم اللبن والتمر وراح ننسف الدهون نسفا وخلي بالكم لاترجعون لعادات الاكل الغير صحيه يالله موفقين....احبكم يااحلى صديقات

ههههههههههههه انا امي ماترضى من اتشوفني اكل تمر ولبن بس عل فطور اتصير عصبيه انا ببقولها لا لا بعد شوي باكل الاكل الللي طبختي بس والله الصراحه رجيم التمر واللبن رهييييييييييب يسلمووووووووووو

هلاااااااااااااو بناات انا اليوم اكلت 7 تمرات وكلاس حليب خالي الدسم وسلطه خيار وطماطم وتفاحه وشربت مي كثير قبل الفطور ومحاسه بتعب الحمد لله الحمد لله وره ساعه كمان راح اشرب شاي اخضر واسوي رياضه والساعه 10 راح اكل الوجبه الثانيه من التمر وبلتوفيق للجميع

[align=center]السلام عليكن..

يوميات امس

الفطور: ماء

العشاء: 3 ملاعق رمان+ حمص

السحور: حمص +سلطة+ برتقال

ان شاء من اليوم ابدا معكم دايت التمر واللبن [/align]