تنزيل الوزن في شهر رمضان

يعجبني الحماس و الهمة .......انتوا قدها

الى الرشاقة حبيباتي


go ahead ladies

تسلمين ع مرورك منى داااااايت
السحور 7تمرات ولبن وشاي اخضر

صباح الخير

ممكن حد يعاقبني؟مبارح كان في عزيمة فطور و طبعا ما التزمت بالتمر و الحليب


بشكل عام ما خبصت كتير و لكن في شغلات كان بقدر اختصرها للاسف و ما اختصرتها


المهم سحوري:

3 تمر +شاي+زنجبيل و شاي اخضر عشان اهضم هههه


موفقين

هلا بنات ممكن. انا واقعة في مصيبة ماالها اخر انا بهاليومين ما صرت قادرة التزم بالريجيم فبعد عملية الوزن يوم السبت قمت في يومين اخبص فالليلة الي قبل البارحة اكلت 3 حبات مقالي و البارحة اكلت اللازانيا واكلت كيك و كاس عصير. بس انا خايفة ارجع اهمل الريجيم وارجع الوزن اللي خسرته و الدراسة ماعاد الها الا 16 يوم وانا بحول الله حابه يوم اليبت لما اوزن الاقي حالي 73 او اقل علشان هفي اوصل لل70 او 68 مع العيد. فيا بنات يلا شجعوني و انبوني علشان كسرت الريجيم و سمعوني حكي كتييير قاسي علشان ما اسويها تاني

لولو حبيبتي لو كسرتي الرجيم مره بلسبوع صديقيني مراح اياثر بس صرفي الاكل يعني اتحركي وبعدين اتذكري البقره وانتي مراح تاكلين ابد

انا البارحه اكلت 7 تمرات وحليب خالي الدسم وشاي اخضر واليوم راح ابدل الحليب بلبن اكتيفيا .....انا مراح اخذ وزني منا الى نهاية الاسبوع يوم السبت اجيكم يارب انزل