تنزيل الوزن في شهر رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : loulou04
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
انا البارحه اكلت 7 تمرات وحليب خالي الدسم وشاي اخضر واليوم راح ابدل الحليب بلبن اكتيفيا .....انا مراح اخذ وزني منا الى نهاية الاسبوع يوم السبت اجيكم يارب انزل
وانا كمان مثلك حبيبتي ماراح اخذ وزني ليوم السبت عشان اتفاجا بيه و انشاء الله نخس ياحبييبتي
كتبت : الامل المنتظر
-
فطوم والله اني شكيت فيك من قبل ماقولين

لاني الاقيك كل يوم داخله ومتحمسه اما امس

ابد مادخلتي بس معليه انا بكون احسن منك ومراح

اعاقبك بالعكس بحاول اشجعك عشان ماتتحطمين.
عادي اعتبريه اليوم المفتوح وحاولي تزودي رياضه
شويه ولاتعيدينها مره ثانيه ولابكون حسابك عسير
احنا نبغاك تحمسينا وانتي على كذا بتحبطينا
خليكي قويه والاكل لاحقين عليه
واتذكري انك اذا سويتيها مره ثانيه
رح تنصدمين على الميزان
خليكي قويه عشان توصلي لهدفك.
تحيااااااااااااااااتي.
كتبت : الامل المنتظر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loulou04:
هلا بنات ممكن. انا واقعة في مصيبة ماالها اخر انا بهاليومين ما صرت قادرة التزم بالريجيم فبعد عملية الوزن يوم السبت قمت في يومين اخبص فالليلة الي قبل البارحة اكلت 3 حبات مقالي و البارحة اكلت اللازانيا واكلت كيك و كاس عصير. بس انا خايفة ارجع اهمل الريجيم وارجع الوزن اللي خسرته و الدراسة ماعاد الها الا 16 يوم وانا بحول الله حابه يوم اليبت لما اوزن الاقي حالي 73 او اقل علشان هفي اوصل لل70 او 68 مع العيد. فيا بنات يلا شجعوني و انبوني علشان كسرت الريجيم و سمعوني حكي كتييير قاسي علشان ما اسويها تاني
لولو ليش كذا حطي في بالك انك تبغين توصلين لهدف معين في وقت معين
يعني اليوم اي يروح بدون ماتسوين فيه شى بتتحسفين انك ضيعتيه
بالفاضي حاولى تمشين معانا على رجيم التمر واللبن وهذانا بنشجع بعض
عليه وحاولي تشربين شاي اخضر اول ماتفطرين ويكون ثقيل شوي
يقولون يسد الشهيه
تحياتي........الامل المنتظر
كتبت : روز الرافدين
-
هلو بنات فطومه اطلعي اتمشي زيدي ساعة المشي ونظفي بيتكم لمعي...... بنات انا اليوم فطوري حيكون عباره عن سبع تمرات ولبن اكتفيا كلاس وسلطه خيار وطماطم وفلفل وتفاحه واحده خضره وراح اشرب شاي اخضر بين الوجبات لحين اوصلل ساعة 10وهيه موعد الوجبه الثانيه من التمر واللبن
كتبت : Hikari
-
[align=center]
بنات لا تخبصوا الرجيم .. تذكروا اهدافكم واشكالكم وفرحتكم يوم تشفون انفسكم بالمراية و تشفوا الجمال وتشفوا نتايج جهودكم

وعلى فكرة انا كنت مفكرة اننا كلنا نقيس وزننا يوم السبت ماكنت اعرف ان البعض يقيس قبل، بس الافضل عزيزاتي ان نشوفوا وزنكم يوم السبت


يوميات امس

الفطور: 5 تمرات+ كاس لبن منزوع الدسم+ 3 حبات رمان

الرياضة: ثلث ساعة تمارين سويدية
ساعتين بالدراجة+ ربع ساعة ايروبكس

العشاء: زبديتن لبن على عصارة الطماطم+ تفاحة

السحور: ماء[/align]
كتبت : روز الرافدين
-
شوفي لولو لا تخلين اهداف خياليه وكوني قنوعه من شان ماتنصدمي يعني يمكن انا لو نزل وزني هلاسبوع كيلو راح اكون سعيده جدا جدا مع انه انا استخذم رجيم التمر واللبن ... حتى لو خسرتي وزنك بسنه او سنتين المهم انك بتنزلي مو بتصعدي والحمد لله على كل حال
الصفحات الأولى ... 56  57  58  59  60 61  62  63  64  ... الأخيرة

التالي

يوميات (( ونــــاســتــنـا في رشــاقـتـنــا ))

السابق

يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

كلمات ذات علاقة
الوزن , تنزيل , رمضان , شهر