تنزيل الوزن في شهر رمضان

اموله انا سمعت انه بس اول يومين بتكون فيه دوخه اتذكري انه في صديقات وياكي بيتبعوا الرجيم ودايخين اشربي ماءوشاي ولو في تفاح اخضر كلي 3 بليوم بين الوجبات وتحياتي لكانا اول يوم كنت عامله كذا

شكرا على التشجيع حبيباتي الحين تاكدت انو عندي رفيقات اعتمد عليهم ليشجعوني و استمد الالهام منهم. وانا ماراح اقدر امشي معاكم عل ريجيم اللبن و التمر علشان انا ماشية على ريجيم مبرمج الى مابعد العيد بحول الله. اما بالنسبة لخسارة الوزن فخسارة الوزن معي ما كتير بتاخذ وقت طويل. سيدي انشاء الله اتحلى بالعزيمة واقدر اوصل لل73 يوم السبت يارب ادعولي حبيباتي فحلمي لما ارجع للدراسة كلهم يتفاجؤا بيا علشان انا من الاصل خسيت 6 كيلو و اذا وصلت ال70 بالعيد هدا حيكون تغير ممتاز افاجا بيه كل الناس. يارببببببببببببببببببببببب وفقنيييييييييييييي

[align=center]مــــــــــا شــــــــــــــــــــــــــا ء الله عليكم خواتي


ايوة احنا نعيش نفس المشكلة ويدا بيد حنتخلص منها


انا اليوم اجهدت من عمل البيت .. كان عندنا ضيوف والشغالة هربت...

بس عسى ان تكرهوا شيءا وهو خير لكم

يلة اخواتي نقوم نسوي رياضة عشان نصير ذوات اجسام ممشوقة

.......[/align]

مشكوره عزيزتي روز
بس للاسف حتى انا ماعندي مجال احطه
عند التلفيزيون بس اشغل عندي قران
وامشى والحمد لله مرتاحه

تحيااااااااااااااتي

سلام بنات

اليوم ما تسحرت نمت على التفاحه وخلاص

الفطور لبن وماء وقطعه صفيرة كبدة

العشاء 7 تمرات ولبن

وبصراحه خبصت شويه اكلت ملعقه كيك وفطيره بالجبنه

بس اليوم تحركت خلال النهار كثير والحين رح اقوم انزل الكيك والفطيرة بشويه رياضه

مشكورين بنات

انا اليوم اكلت تفاحه خضره وشربت لبن وحليب وسبع تمرات وكمان اكلت خيار