يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

آڷسڷآمٍـٍ عڷيڳمٍـٍ ۈرבمٍـٍة آڷڷه ۈبَرڳآته ..~ تم إفتتاح يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• من جديد ..:wink: وأهلا باللي شرفونا :wub: وبإذن يرجع الحماس...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام ندوره
اخر تحديث
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 9 ( الأعضاء 9 والزوار 0) ام ندوره , ‏*ويبقى الأمل* , ‏lolo kitty , ‏روزي جين , ‏صـ م ـت , ‏pinkro0ose , ‏فصول الشوق , ‏هدى المصرية

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو واخيرا ادري جيت متااااااااخره
بس وسعووووووووووووووووووووووووووا لام ندوووووووووووووووووووووووووووووووووره
هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااا
وغلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا
بخوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااتي
وحبيبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااتي
منورينا ومشرفيناا وحياااااكم الله معااااااااانا


الحين نجي للمهم :::::::::::::::::::::::::::
فطوري اليوووووووووووووم
كاسين مااااااء
5 تمرااااات
صحن شوربه
صحن خضروااااااااااااااات

ورحت بيت امي وكلت
ملعقتين هريس وملعقتين حلووووو
وسحوووووووري شوربه





ام ندوره
بنوووووكه حياااتي الشعار موب ظااااهر
هو نفس الشعااااار القبلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام ندوره
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فصول الشوق:
هلا خواتي

ان شاء الله اتخسون وتوصلون للوزن المطلوب
حبيت أقولكم فالبدايين

أنا مرضع صار لي شهرين من ولادتي

والحمد لله خسرت للحين كل الوزن اللي اكتسبته فترة الحمل

بس أبغي أنزل للوزن المثالي

أبغي أكون من اللي احافظون على وزنهم

المهم

طولت عليكم

اليوم كان نظامي كالتالي:

الفطور:

2 تمر
كوب حليب قليل الدسم
شوربه
كوب ماء

بعد صلاة المغرب

شرب شاي أخضر

بعد صلاة التراويح:

أكلت 6 معالق مجدره مع صالونة خضار

قطعة قطايف

وآخر شي بشربه خلال هذا اليوم

عصير أنناس مع كيوي وماء فقط

وإن شاء الله أوصل لهدفي الأول
هلااا ومنورتنااا وصحه وعافيه الاكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
لولولولولييييييييييييش والله بدها أحلى زلغوووطة
وأخيرااااااااا رح نرجع نكتب يومياتنا << روقي يا شيخة
مبروووك علينا وعليكم اليوميات ..
ويا رب تكون فاتحة خيررر علينا
ونرجه حماسنا وارادتنااااااااااااا

يسلمووو بنوكي عزبناكي معنا ..
ويا هلا في كل البنااات الجدد في الكوووووفي شوووب نورتونا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
احم احم <<< سمعووونا
بكتب يومياتي 31.8.2009
تضرررررررب العزوماااااات
وتضرب الساااعة اللي رحت فيها عليهن
ويضرررب حظي .. كل ما افكر التزم هيك يصيررررررر..
المهم انا اليوم كنت بعزووووووومة
وكنت رايحة ومقررة اااكل شوربة وسلطة وبسسسسس
اااااخ شوفو اللي صااار
أولا الشوووربة مع جزررررر وانا أكررره الجزرررررر وأمووت منو
وثانيا السلطات اللي كانوو مع مايونيز يعني الرجيم والمايووونيز اعداء
المهم فحطت عيوني وانا ادور هون وهووون على شي مناسب اااكلو:64caf316:
ابداااااااااااا مكنتش بلاقي كلو زيوووت ومقاللي وتفنن :3070242c:
بالاخييييييييير ما ضل قدامي مجال الكل مد ايدو وبدأ يااكل وانا صاافنة وعيوني رغرغوا وعلى شوي كنت بدي أبكي
فجأأأأأأأأأأأة طلع قدامي صحن شوربة عدس صحيح انها نشويات بس أخف من غيرها .. يممم :baa60776:
فأكلت صحن شوووربة عدس
+ 4 ملاااعق مقلووبة ( فيها بيتنجان وزهر وبطاطا ولحمة وطبعا كلو مقلي)
+ 3 صوابع بطاطا مقلية ..:63d4808b:
انا جدا محبطة بعد ما قررررررررت الالتزااااااااام :(
يااا الله يا بنااااااااااااااات شو أعمل؟؟؟؟
سوووري طولت عليكم بس حبيت أفشلكم قلبي عشااان اشي شوية هم :c8908497:
الله يبارك بعمرج اموووله انتي ليش رحتي العزومه يعني لازم خلاص العبي ريااااضه وشدي حيلج وان شاء الله تعوضين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
الف مبروووك اليومياات الجديده ومنهاا تكسبو صحتكم واوزاانكم يااارب ورشااقتكم كمااان :)
اني اليوم البداايه الجديده لرجوع الى الرجيم بس مو نظاام الحرماان لا طبعاا اكل بس اكل متعدل وقليل السعرااات
واكلت كالتاالي::
ملعقتين اكل ثريد (خبز بالمرق)
صحن معكروونه دايت بالخضاار والدجاااج والفطر
شويه مره مره قليله دجااج مشوي دقته عن نفسي
حبتين فطااير صغااار بالجبن

كوب شاي اخضر بالقروووف وسلاامتكم

والسحور الله اعلم بس بحاااول ما اثقل غير كاس حليب او زباادي لايت وخبز وجبن لايت
والليله ملجه عمتي فديتها وربي يتمم ليها بخير وعااملين تجمع عائلي وسحور بس انا مابااكل بعووون الله ادعووو لي ما اضعف :)
مراحب دقدوقتنا وهلا فيج حبيبتي ونورتيناااااا وان شاء الله تنزلين بصحه وعااافيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صـ م ـت:
مبروك افتتاح اليوميآت ..

يبقى الامل انا نفس حالتك : (

مررره خربتها السفره كلها مقالي و فطاير واشياء دسمه

اكلت مكرونه باللحم المفروم

وفطاير وبطاطس مقليه

وبعدها شربت كوب شاهي اخضر و نعناع

: (

وبعد شوي بروح اسوي رياضه

مشي نص ساعه او ساعه + تمارين سويديه
هلا صمت لااااااا للتخبيص ومن بكره نبي التزااام اوكييييييييييي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samira30:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

مبروك عليكم الفتح يوميات

يارب تكون فاتحة الخير عليكم

الله يوفقكم يارب
سووسو والله شرفتيناااا ومري علينا وياليت تشاركيناااااا وآآآآآآآآآمين class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق لينا يا قمرات و بدايه جديدة من غير لخبطة باذن الله

النهاردة افطرت تمر ولبن و بعدين اكلت 3 اصابع كفتة بربع رغيف و بعدين سندوتش جبن

والحمد لله عملت التمارين والاوربت

والله المستعان

يلا سلام
هلا رندووووه بالعافيه وصحه ع قلبج
دبه ومعطله
مرحباااااااااااااا
عوووافي للكل يارب
فط\وري كان خفايف ماتقلت مثل قبل
والسحور كمممممممممممان وحين بختمها بعصير ليمون مع نعناع تفضلوا
مااوصيكم آخر ايام المسابقة مانبي حضور هاولى وش رايك بنك روز
ام ندوره
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nody21:
انا اليوم فطرت كوب لبن
وبعد ساعتين كوب شاى اخضر
وكوب عصير تفاح
يارب اخس بصحه وعافيه
هلا نودي منورتنااااا
صحه وعااافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى المصرية:
انا جيييييييت مبروك علينا اليوميات الجديدة ودية اول مرة اشترك فيها فى مسابقة
يااااااااارب تكون فتحة خير علينا كلنا
المهم النهاردة الفطار كان تمام الحمدلله انا مكنتش ملتزم بالريجيم الا ماشية علية مئة بالمئة لكن اكلت كمية صغيرة من الأكل الاكان موجود وحقوم دلوقتى اعمل التمارين بالإضافة الى عقاب ويبقى الأمل 300نطة وربنا يقدرنى واعمل ان شاء الله حتى مئة نطة ههههههههههه
معلش طولت عليكم بس دة من كتر فرحتى انى مشترك معاكم فى المسابقة الجميلة دية
مسااا الخير هدى وان شاء الله تنبسطين معااانا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nody21:
ممكن سؤال للى يمارسون رياضة نط الحبل
هل هى الافضل ام المشى؟
واذا مارست نط الحبل كم نطه باليوم؟؟
شوفي نودي المشي لايعلى عليه افضل الرياضات وف ناس واجد تمدح نط الحبل بس الي سمعته انه يكبر الصدر ومااادري عن هالكلام صحيح ام لاااا بس انتي سالي وتاكدي
فارسة التحدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ومبروووك علينا افتتاح اليوميات الجديده

وان شاء الله الحماس والتحدي شعارنا


اليوم مشيت ع السير نصف ساعه والاوربت تراك 5 د

لاني تعبانه عندي احتقان في الاذن والحنجرة وآكل مضاد ودايخه

اشوفكم بكرة بأذن الله

موووفقات
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

تنزيل الوزن في شهر رمضان

السابق

يوميات (( وناستنا في رشاقتنا ))

كلمات ذات علاقة
ιєт , ςσffєє , جديد , يوميات , sħσρ∂•●