قروب بنـآآت الرشآآقة .. بين 60 كيلو & 75 كيلو

هلا بنات

انا اليوم اخر يوم في التخبيص ومن بكرة ان شاءالله راح ابدا رجيم التمر واللبن

وراح اكتب يومياتي واعلمكم وش سويت

هدفي انزل هالاسبوع من 3 كيلو وزود ياااااااااااااااااااارب

انا اليوم فطوري كان حليب خالي الدسم مع الفانيلا للطعم
شربت كوبين ماء وكوب شاي اخضر
الغداء كان قطعه دجاج مشويه مع سلطه بخل التفاح المهم وره اربع ساعات اكلت تفاحه وكوب عصير ليمون مثلج
وره ساعتين كان العشا وطبعا الساعه 6 اكلت زبادي اكتفيا وخيار
الساعه 9 موعد مع الفاكهه
اليوم مشيت ساعه الصبح

انا ودي اشتراك معاكم
الاسم/حنونة مجنونة
الوزن /75
الطول/157

موفقات اخواتي
اهدي لكم هالرابط عن تجربة رائعة و تشجيع كلنا محتاجينه .........
http://www.rjeem.com/forum/t59617.html

مشكوره منى الله يوفقك.....

موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .