برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

كتبت : فارسة التحدي

مشيت اليوم ساعه

والاوربت 40 دقيقه

والحمدلله

كتبت : randoda

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ازيكم حبيباتى

الحمد لله عملت التمرين يلا شدوا حيلكم خلاص الشهر قرب يخلص حبايبى

ربنا معاكم يا قمرات

كتبت : فارسة التحدي

اليوم مشيت ساعه
والاوربت تراك 30 دقيقه

والحمدلله

كتبت : شبيهة القمر

مشيت الاثنين ساعة

لكن الثلاث الايام الماضية مامشيت شي تعبانة وشي مشغولة وشي كسلانة =(

كتبت : نورالفجر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا بديت في الدايت والمشي وزني 72 لكن طبيعت شغلي اني اتم طول الوقت جالسه
[url=http://www.rjeem.com/ticker/][img]