برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شَهرزاد

بالتوفيق للجميع

كتبت : مـاسه

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله

الحمد لله مشيت ساعة وعملت تمارين نصف ساعة ..

موفقين ..
[/align]

كتبت : dengo

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الحمد لله مشيت ساعه على السير

ان شاء الله يكون الجميع ملتزم بالمشي اليومي مع اني الاحظ الاغلبيه ما يسجلون في النتائج

والله المشي مفيد خصوصا مع اللي يسوون نظام حميه ماشين عليه

كتبت : shooosho

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا اليوم مشيت 45 دقيقه وعملت رياضه 10 دقائق والحمد لله

كتبت : مـاسه

[align=center]
الحمد لله مشيت كمان ساعة مساء الأمس
[/align]

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشيت ساعه
والاوربت 46 دقيقه

والحمدلله