^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تعبت اجامل

بااااك صبايا ... كيفكم ؟

عوافي عليكم ما اكلتو .. الى الامام ودربكم رشاقة ^_^

ممم اليوم الثاني من رجيم عذاري

فطوري اليوم : 2 بيضة مسلوقه + كوب قهوه خاليه من السكر

الضحى شاي اخضر بالنعناع

الغداء : سمك مشوي + سلطة خس وملفوف وطماطم

شاي اخضر بالنعناع

العشاء ان شاء الله بيكون : شابوره + جبنة قليلة الدسم + قهوه او شاي ( بستبدل الشابوره بتوست نخالة )

وان شاء الله هاليوم بيعدي على خير

لنا عودة

كتبت : نخله عراقيه

شلونكم بناااات
اني اليوم جدا بزي مااعرف ليش بزي .. بس بزي وخلاص هههههههههههههههههههههه
وكان عاجبني ارد على البنات بس بزي<<<< شنو هالشغل شكلها سيدة اعمال

بما ان اليوم كله بزي راح اتكلم بالمختصر

يومياتي
الفطور علبة زبادي صغيره اكتيفيا <<< غارت من بنت العز
بس ماحطيت بذر الكتان عليه قلت لايخرب طعم الزبادي .. اكله بذر الكتان بعدين بروحه افضل

الغداء
ربع دجاجه مشوي على الفحم يم يم شكثر لذيذه مع خضار ورقيه وخبزه صغيره عليها انواع الحركات (بقدونس وبصل وشطه )

تفاحه وبرتقاله
شاي اخضر

احنا العراقين نعمل كبه اسمها كبة رز
عباره عن الحشوه العاديه لاي كبه من لحم وبصل وغيرها
والقشر او الغلاف عباره عن رز يعمل بطريقه معينه وتعجن ويحشى فيها اللحم .. لذيذه جدا<<< اختصري وين تريدين توصلين
المهم الحين اكلت حبه صغيره جدا لاتفكروها كبيره ,,, يعني القشر كلها عباره عن يمكن ملعقه او ملعقتين رز

وخلااااص مافي شي بعد وسلامتكم

لالالالا تعالو بعد في شي مهم
الرياضه ... اليوم هلاااااك

نبدي ..... تمارين اسمها بيلاتيس جدا رائعه ومهمه لعضلات البطن والظهر ولمدة ساعه
تمارين هوائيه .. كله نط بنط ساعه
تمارين البطن نص ساعه
ورقص شرقي ساعه واليوم كان غير شكل روووووعه .. يعني مو بس هز وخلااااص ... لالالا .. تمارين الها اصولها
يعني اليوم مجموع الرياضه 3 ساعات ونص تعويض ليوم الجمعه والسبت ماراح اروح

كتبت : نخله عراقيه

نجي الحين لموضوعنا ...
شنو رأيكم نعمل مسابقه او بالاحرى هي مش مسابقه
يعني يوم الميزان شنو راح نعمل <<< اي شنو يلا طلعي الدره

اقل 3 خسرو وزن نحطهم تحت الخط الاصفر <<<< فكره منقوله طبعا من الرابح الاكبر تعرفوه
عشان يصير حماس ويحاولو يكونو بالاسبوع اللي بعده نازل وزنهم حتى مايدخلو مره ثانيه تحت الخطالاصفر

مااعرف شنو رأيكم ... واللي عنده اي فكره بعد يطرحها ... حتى تكون مجموعتنا مجموعه كلها حيويه ونشاط ومتحمسه
ونغير الروتين من اليوميات الباقيه ... يعني مانعتمد فقط على ذكر يومياتنا من اكل ورياضه ... نريد نطلع شويه من الروتين

كتبت : زهرة التيوليب

هااااااااااااااااااااااااي صباياااااااااااااااااااااااا

ام محمد شو عمتي بالعقاب ؟؟؟؟ سامع حكي ما بدي اسمعوووو انا

هي اليوم الخميس وماطبقتيييه عكل الصبايا فوكلهم فيكي ليعملولك العقاب لانهم ارحم منييي

اليوم رحت عالنادي وياريتني ما رحت اهئ اهئ واااااااااااع واااااااااااااااع وااااااااااااااااااااااااااااااااااع