أسماء المشتركات ويوميات مسابقة المشي والاربتراك ...

[glow=ff3333]
يسعدلي مسا احلى ناس بالكون...
هذي اول يوميات اكتبها..واسفه ع تاخري
لي كم يوم امشي بس يوم الاحد مامشيت لان الجو كان بارد ولا قدرت
بس عوضت امس(كل يوم امشي من 3كيلو ونص الى 4 كيلو بمدة ساعه الا 10 دقايق احيان اخذ اجزاء منها هروله)وهذاني ولله الحمد مستمره حتى تو من شوي طلعت من الممشى.. وخففت في اكلي وشربت شاي صيني وطبعا حبوب سد الشهيه..
وتسلمون حبايب قلبي
والله يوصلنا جميعا لمبتغانا..
دمتم بود
[/glow]

صباح الفل عليكم جميعا
انا اول مره اخد باللى من الموضوع ده بتاع اليوميات
عموما ده حاجه كويسه اووووووى
عموما ان اول يوم عملت نصف ساعه على الاربتراك وبس وكان عندى شغل كتير فى البيت لانى كنت اشياء من غرفه لاخرى
وبعد الظهر وخرجت ورجعت بالليل تعبانه جدا
وامبارح لعبت على الاربتراك نصف ساعه وبعدين شويه تمارين
وتعبت بعديها
ههههههههههههههههههههههه
عشان من فتره طويـــــــــــــــــــــــــــــله مش بلعب رياضه خالص حتى خروجى محدود لانى فى غربه
عمومما المنتدى حلو اوووووووووووووووووووى عشان بنشجع بعض
ونفسى انقص حتى كام كيلو قبل شهرين عشان هنزل زياره لاهلى
هو ممكن الوزن ينقص بالرياضه بس
ولكم تحياتى

السلام عليكم
إشلونكم خوااتي
اليوووم نشيطة زيااادة ههههه

^^

مشيت ع السير تقريباً سااااعة والدراجة ا/2 ساعة
وعملت تمارين عادية للإيد وبعمل تمارين للبطن ع الساعة 11

وأشوفكم على خير

ويعطيج العااافية أصيلة