مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مشكوره اختي الاصيله علي معلوماتك لماء الزعتر

انا اليوم سويت التمارين كلها بس عضلات بطني توجعني كثير

الي القاء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:


ازيكم ياحبايبى

عاملين اية

انا والحمد لله عملت تقريبا نص التمارين امبارح ولكن ما قدرت اكملها بسبب التعب الشهرى

والنهاردة برضه للاسف كنت تعبانة من المغص وما اقدرت اعمل التمارين

ان شاء الله اول ما المغص يخف ابداء من جديد

يارب تكونوا كلكم بصحة وعافية
الله يخليكي حبيبتي و سلامتك
وان شاء الله هالفترة تخلص على خير وترجعي تعملي كل التمارين بنشاط مثل قبل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:



الحمدلله
قمت بجميع التمارين الاجباريه والاختياريه
بس اليوم الجمعه لسه لليل بقوم فيهم باذن الله
بس بصراحه كل جسمي معضل

بالتوفيق للجميع
ماشاء الله حبيبتي شطوره و عجبني نشاطك
وبالنسبة لجسمك اصبري بس بهالفترة وبعدها يرجع طبيعي ان شاء الله


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى عمري:
امس كان راحه من التمارين

اليوم كل تمرين سويته 15 مرره
برافو حبيبتي ويعطيك العافية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
مشكوره اختي الاصيله علي معلوماتك لماء الزعتر

انا اليوم سويت التمارين كلها بس عضلات بطني توجعني كثير

الي القاء
العفو عيوني و بالنسبة لعضلات البطن طبيعي توجعك لان ما فيها لياقة بس تتعودي ما راح تحسي باي الم
السلام عليكم كيفكم جميعا يا رب بخير والف عافيه
الامس كان الجمعه وما عملت تمارين لانى ما لحقت كنت نفسى اعمل تمارينى كلها قبل الصلاه بس ما لحقت لقيت فيه التزامات طلعتلى كده وشغلتنى وما عرفتش اعوض اثناء اليوم لاننا خرجنا واليوم السبت ما لعبت للأسف لانه عندى صداااااااااااع رهيب من الصبح

(( الله يعافيكم )) وما يوريكم شر يا رب
ان شاء الله بكرة الاحد راح اعوض اليومين اللى فاتونى وربنا يقوينى
مرحبا بنات

مابديت الا اليوم كان عندي ظروف وسوست التمارين الاجباريه فقط

ان شاء الله اقدر اعوض الاسبوع الجاي باذن الله

واحاول اخفف بالاكل قد مااقدر

تمنياتي لكم بالتوفيق


ازيكم يا وردات عاملين ايه؟
انا الحمد لله بعمل التمارين كل تمرين 15مرة وربنا معنا وبعمل التمارين الاضافية كمان
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مارس , مسابقة , لشهر , التخلص , الكرش , تمارين