تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : مـاسه

مبروووك افتتاح اليوميات .. كنت مسافرة ومن الآن سأتابع اليوميات إن شاء الله ..

تمارين جميلة .. شكراً الأصيلة ..

كتبت : ـآم فيصل

انا اليوم عنداضيوف ماسويت التمارين

وان شاء الله غداً سوفي اعمل التمارين

الي القاء غداً

كتبت : وجد الحجاز

مبروك افتتاح اليوميات يا بنات معليش كنت مسافرة ومن اليوم راح أبدا معاكم موفقين يارب

كتبت : dengo

هلا بالجميع
مشرفتنا الغاليه الله يعطيك العافيه
الحمد الله كل يوم اسوي التمارين كامله عشر مراااات
وامشي ساعه في اليوم
واسوي تمارين بطن وارداف
واشرب شاي اخضر ومن بكره راح اجرب ماااااء الزعتر ويارب يجيب نتيجه افضل معنا
وماشيه على الدايت بتخبيص بسيط ما يذكر ويارب يدوووووم هالحمااااس على الجميع
بالتوفيق يالغاليات

كتبت : be.happy

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيا الله الاخوات جميعا وحيا الله المشرفة العزيزة الاصيلة , ربي يرضى عنك ويسعدك يارب ويبارك فيك وفيمن تحبين

لو سمحتي عندي سؤالين

الاسبوع بيبدا كل اثنين صح؟يعني المفروض اليوم نزيد عدد التمارين ؟

ثاني سؤال , انا مشتركة في مسابقة ثانية , ولاحظت بعض التمارين مشتركة بين المسابقتين , فهل ينفع ان اعمل التمرين المشترك مرة واحدة بما اني اعمل التمارين تلك والتمارين الي هنا احيانا مع بعض؟

بوركتي وبارك الله فيك امين

كتبت : أنثى أبكت القمر

[align=justify]
السلام عليكم يا قمرات
الحمد لله عم أعمل التمارين وزياده من عندي
والتعضيل فك والحمدلله
وعم أشرب ماء كثير وكمان شاي أخضر مع القرفه والزنجبيل
وكل ما تذكرت بشفط بطني قد ما بقدر
والله يقوينا ويزيد بهمتنا
موفقين يا قمرات
[/align]

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني