يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

مساااااااااااااااااااااااااااااء الخير

افطرت توسته +جبنه لايت وجرجير

الغدا قطعة لحم +خيز صحي

العشا ماأدري وش اتعشي للحين

شربت اعشاااااااااااااااااب

واعبت رياضه نص ساعه والبايسكل نص ساعه

وينك حلووووووووووووووووومه شكلك خربتي الرجيم

مرحبا توونه وحلومه ماشاء الله عليكن وعلى هالهمه العاليه
وعذروني اني ماكتب يومياتي تعرفون ثالث ث وهم الاختبارات ونسبه
بس انا كي يوومين ادخل اقر االيوميات تدرن اذا هبطت همتي ادش واقر اليوميات هي الي تشجعني
بس المشكله وزنت اليوم طلع وزني 72 والاسبوع الي فات 71 وانا للحين على الدايت ماخربته واشرب شاي اخضر وامشي ساعه يوميا
وانا ابي انزل من السبعين وش الحل يلا ياحلوات عطوني الجواب من خبرتكم مع العلم ماغيرت بالرجيم من بديت فيه كل اسبوعين احذف الخبز لمده اسبوع
تونه وحلومه من متى وانتم على الرجيم والله يعينكم علي وعلى اسئلتي تحملوني

يؤ يؤ تونه الله لايقوله اخربط تونا ياهادي ماكملنا شهرين

بس المنتدى مايفتح معاي يجنيصفحه تركواز وكلام انقلش



المووهم ايامي الي راحت تمام

كنت متبعه نظام البروتين ثلاثه ايام

ونزلت كيلووو ونص


واليوم رجعت عادي ع نظام وبدخل النشويات عشان الرجيم الي قبله مافيه عناصر كامله ولازم جسمي يعوض


المووهم الحرق عندي بطيء

ومادري اشلون اخذ فري يوم وارجع من جديد بس مو الحين بخليه الجمعه واشوف


هلا كتبتلك قلبي

الله يقويك يارب لا حبيبتي الاغلب مو زياده حقيقيه ياما تكوني قايسه بعد الاكل ولا الدوره بتشرف عشان كذا زياده سوائل

خليك ع الرجيم لاتخربطينه عشان هو بينزل حتى لو بعد فتره بتشوفين الفرق بالميزان

واحنا من صف اربعه بادين على 12 /4 يعني باقي اسبوع بالتمام ونكمل شهرين كاملين

وخسارتي اول شهر اربعه وهالثلاث اسابيع 2 ان شاء الله مايخلص هالاسبوع الا وانا نازله 1 ع الاقل


نجي للفطور


فطرت جبنه قليله الدسم +ربع خبز اسمر +حليب دافي


وبعد ساعه بشرب شاي اخضر وليمون


وبس

لي باك بالغداء

بااك

الغداء


ملوخيه وحطيت معاها قطع دجاج صغيره و6 ملاعق رز ابيض


وبعد ساعه بشرب الشاي


لك باك ياحلوات

هلااااااااااااااااااااااا بنات

والله انقهرت قلت كل البنات انسحبو مابقي الا انا

المهم حلووووووووووووومه كيفك

انا امس تعشيت 2صيخ كباب ورغيف صحي لاني تعشيت برا البيت +1\2 سلطه خضرا 1\2 تبوله بدون برغل وبدون زيت

اليوم كان فطوري

2توسته وجبن قليل الدسم +شرائح طماطم وبقدونس وبصل اخضر واليوم قاعده متأخره

الساعه 11ونص والغدا باقي ماتغديت

بسوي تمارين

وشربت اعشاب

هاااااااااااااااي كتبتلك

شوفي انا رجيماتي كلها فيها المواد الغذائيه كامله ماأحرم نفسي والحمد لله

قاعده انزل بس ماأحرم نفسي من الخبز

بس الرز كل شهر ادخله في اكلي تقريبا 3 ايام

ونزلت تقريبا من اشتركت مع حلوووووووووووومه

7كيلو والحمد لله بس قبل اشترك مع حلووومه وانا كنت باديه رجيم

يعني قبل شهر وشوي ونزلت 7كيلو وشوي

وكنت اسوي تمارين كل يوم

والنزول بالوزن ياقلبي مو سهل لكن الزياده اسهل

ويمكن عندك مويه تتجمع بجسمك عشان كذا النزول يكون صعب

وروحي لدكتور يكتب لك مدرر للبول انا استخدمت مدرر

والحمد لله المويه تنزل من جسمي ماتتجمع فيه

بس لما تركتها بدت تتجمع والنزول صار شوي صعب

والمويه كنت اشرب بالهبل تقريبا 3 لتر باليوم لكن الحين يالله لتر

اتمني فهمتي واستفدتي