مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

نقاط الأسبوع الأول لمشتركات الأوربت تراك:

رانيم = 35نقطه

UM Gala=15 نقطة

المربية=5 نقاط

فارسة=30 نقطة

Randoda=25 نقطة

3ra8ea=30 نقطة

ماسة=__

ام طاهر=20 نقطة

morefit=35 نقطة

السناا=____




نقاط المشتركات في العجله:

ام فيصل=25 نقطة

Randoda=50 نقطة

توونه=30 نقطة

السناا=20 نقطة







ألله يسلمك يارب ويسعدك ويرضى عنك اختي الفارسة
ودمتي بصحة وعافية وايمان يارب

انا ذهبت الان وعملت تسجيل لنتائج الاسبوع الماضي والي سويته حتى الان

بس سؤال بسيط هههه يعني انا لو سويت اوربتراك اسجله في مكانه والمشي في مكان اخر؟
ولا اخلي الاثنين في محل واحد؟ كثرت عليكي بالاسئلة سامحيني
الأوربت تراك في يومية النتائج الخاصه بالأربتراك

والمشي في يومية النتائج الخاصه بالمشي

(:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
ماشاء الله تبارك الرحمن ,احسنت اختي

الى الامام دائما بهذه الهمة والنشاط

بس نصيحة مني والله اعلم سمعت من اكثر من شخص ان الاوربتراك الافضل مايتعدى النصف ساعة او 40 د اكثر شئ
ولو حبيتي تزيدي ممكن تلعبي على مرحلتين مثل مااني اسوي احيانا بما انه جهاز مجهد ياارب مااكون مخطئة بالمعلومة
مرحبا حبيبتي
تسلمين على النصيحة الحلوة
بس انا احاول اعمل ساعة لما يصيرلي وقت
مو دائما اكون عندي وقت ولا في عندي مجال اعمل على مرحلتين
بس ان شاءالله اعمل بنصيحتك لما يصيرلي وقت والعب على مرحلتين
شوي هالفترة محتاجة اسوي ساعة علشان زواجي قرب وجسمي يحتاج شد
ادعيلي ينشد جسمي وانحف اميين يارب
مساء الخير بنوتات
الحمدلله اليوم سويت 60 د على الاوربت
بس هلكت موووت صرت مااحس بقدمي
التمارين كلها اليوم سويتها مع الدرجه وتمارين الكرش والمشي لما هلكت جسمي علي شان ينزل وزني

وانا ويه والزمن طويل يارب ينزل وزني بصحه وعافيه ونتم معي يارب قولوامين
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لشهر , مع , الأوربت , ابريل , تراك , جديد , يوميات , والعجلة , نشاطك