يوميات التحدي والقوة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جوهرا
-
الافطار = بيض
الغدا = روب 1
العشاء = روب وخيار
الغدا = روب 1
العشاء = روب وخيار
كتبت :
جوهرا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه الدلوعة:
اليوم = السبت
الافطار = حبة معمول تمر حجم صغير
الغدا = معلقتين سلطة
العشا = معلتين سلطة + رغيف خبز صغير
المخلفات = الحمدلله ولا اي مخالفة
الماء = 4 اكواب
الرياضة =نص ساعة مشي سريع + تمارين خفيفة
(ان شاء الله الاسبوع هذا الفوز لفريق القوة )
وأبشركم يا بنات زوجي رضى عني وتصالحنا والحمد لله
الف حمد وشكر لك يارب انشالله دوم متصالحين اليوم = السبت
الافطار = حبة معمول تمر حجم صغير
الغدا = معلقتين سلطة
العشا = معلتين سلطة + رغيف خبز صغير
المخلفات = الحمدلله ولا اي مخالفة
الماء = 4 اكواب
الرياضة =نص ساعة مشي سريع + تمارين خفيفة
(ان شاء الله الاسبوع هذا الفوز لفريق القوة )
وأبشركم يا بنات زوجي رضى عني وتصالحنا والحمد لله
