ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ

بريق الدرر مافي مشكله بس نوعية ريجيمك حبيبتي والله غلط في غلط
اليوميات
الافطار ربع قطعة معمول مع شاي معمول مليان زبده وسكريات ونشويات وكذلك الشاي
الغداء صدر كنتاكي مع ببسي دايت ببسي دايت يزيد الوزن واذا مو مصدقتني ابحثي بالنت وصدر الدجاجه هذا مقلي كان اكلتي دجاجه مسلوق احسن من ربع مقلي بالزيت
العشاء ما جاي على بالي شي
واليوم انشاء الله امشي شوي


لاتتعشين واشربي شاي اخضر
درر والله قلبي معاك ياقلبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمع الزهور:
نونه لازم تبتعدين عن الحوامض والغازيات
والملوخيه والباميا والبخور والماء الزايد
وبعدين اشوف البنات مخربيطين
ايش قشطه وايش كورن فليكس
ومكرونه ومادري ايش
كل هذا الاكل فيه سعرات حراريه
ولاراح تستفيدون من التمارين
حاولوا انكم تتستمرون على الفواكة والخضار والسمك واللحوم البيضا فقط
ابتعدوا عن النشويات والله تنقصون
في كل يوم كيلو
ارجوكم يابنات وبعدين العشا لازم يكون
بدون عشاء اوتفاح او ملفوف اللي هو الكرنب والاكل اليي يحرق لان اكل الليل يتخزن وسط الجسم
ارجوووووووووووووووووووووكم يابنات
عشااااااااااااااان ننحف
والله طفشنا من الاوزان بالذات عندي المؤخره شي كثيرررررر