يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدى1

كيفكم بنات
يومياتكم تبسط انا نفسي باذن الله اصول للـ 65 كيلو يارب
وخايفه من ثبات الوزن

كتبت : حبوبة شقية

صباح الخير عليكم جميعن أتمشيت 90 دقيقة

ولعبت على جهاز البطن 10 دقائق

الفطور بيكون واحد توست اسمر بجبنة مع واحد خيار
بين الوجبات "ثمرة فاكهة"
الغداء انشاء الله سمكة مشوية وسلطة خضراء

أما العشاء كوب زبادى خالى الدسم

وتفاحة

كتبت : فتافيت سوكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
الله يسلمك ياقمر

ماشاء الله عليك والله يقويك

الله يسلمكم ياغاليات
مانحرم منكم
وبالعافيه اللي أكلتيه انثى

سلامتك حبيبتي وماتشوفين شر

طيب كلي حبة تمر

او نصف موزه

والله يقويك وقلنا بدون اجهاد عشان تقدرين تكملين باقي الأيام

بالتدريج افضل
[/center]

ان شاء الله حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:

سلامتك .. السكر الطبيعي من 70 إلى 110

الله يسلمك حبيبتي .. شكرا ع معلومة ..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مقبل:
شفت من الردود وحده بتسال تعملو ايش في السير ؟؟؟

الجواب:

اما اتكلم في التلفون او اتفرج تلفزيون او اقرا كتاب ....

و في الغاااااااااااااااااااااااااااالب: اقرا قران ... كل 3 ايام اقرا سورة البقره و تاخد مني ساعه الا 10 دقائق... و في الايام الباقيه اقرا القران لاني ان شاء الله ناويه اختمو ....

و امسك السبحه كمان و اقعد اسبح و استغفر ...

طريقتك مره روعه تقراء القران وسبحه

بالتوفيق حبيبتي

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عزيز 4:
اليوم هلكثر

ممتاز ام عزيز ان شاء الله توصلين لـ45 د

موووفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
"غدور أم فيصل أنثى ابكت القمر" اشكركم جزيل الشكر على ردكم لسؤالي الي حيرني

وسلامتك الف سلامه يافارسة التحدي
اما انا يومياتي اليوم الحمدلله نشاط x كسل شوي
الفطور الحمدلله جميل جدا الغداء كان بيض مسلوق وخيار وحليب قليل الدسم
ومشيت 120 د ساعتين الساعه 2 والساعه 5 عصر
وربي يوفقني ويوفقكم
ويحقق لكم ماتتمنون

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي كيفك اليوم ------------------اليوم فطرت 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله-----------------------قريت سوره يس و4 صفحات من الانعام لاني خلصت البقره امس-----------------قريت ازكار الصباح مشيت ساعه لين وصلت الجم لعبت في السير 20 دقيقه وفي العجله 10 دقائق ورجعت البيت في ساعه والحمد لله كان يوم حافل الغداء كان فاكه فقط نوع واحد اكلت تفاح احمد والحمد لله

وعليكم السلام ورحمة الله
بالعافيه اللي أكلتيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرام حمدي:
فرووسة شكرا ليكي على كل شيء بتعمليه وحتعمليه معانا

بجد بجد انتي عسسسسسسسسسسسسل

النهارده مشيت 90 دقيقة وبكرى ان شاء الله راح اضيف ليهاا تمارين ايروبيك

ويارب يارب تكون جميع بصحه وسلامه

ماشاء الله عليك
ربي يوفقك حبيبتي ومبرووك الوسام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يسعدك فروسة يارب ويبارك فيك وفعلاً والله اصعب شئ ثبات الوزن بحس بالفشل والأحباط بس الحمد لله على كل حال
و بغير في النظام بغير السعرات كل يوم عن يوم وكمان النشاط لأحسن يكون جسمي اتعود على النظام والنشاط واليوم مشيت ساعة ونصف والله المستعان
سلام

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

المشتاقه

مسابقه ملكه الثقافه ونتائجها