يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
السلام عليكم

كيفكم يا بنات الله يوفقكم جمعيا وتدخلون عالم الستين بصحه وعافيه يا رب

ما شاء الله فكرتكم حلوه كان ودي اشترك معاكم بس للاسف وزني بالثمانين وحلمي اوصل للسبعينات ثم الستينات

الله يوفقنا جميعا يا رب

يومياتي
الريوق : حليب قليل الدسم وشاي + كعك 2

الغدا :برتغاله

العشا: 1صمونت شاورمه
شاي رويال
بس احس اني ثقلت الفروض اكل روب الحين شوي معدتي ثقيله

وبما ان عيالي ما نامو الى بليل ساعه1 ص رحت ساعه 1:30 سويت رياضة المشي على السير لمدة نص ساعه بس وخلصت ساعه 2 ص وبعدين قعدت يم الانترنت
بس في بنات ما شفنا يومياتهم اتمنى ان باجر يبينون

يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع



وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.



ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :


1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....


بنات نقلت هذه الرجيم وحابه ان اجرب اشرايكم

باي بنات بروح انام واشوفكم على خير الوقت تاخر الحين الساعه 4:35ص