مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

بنات انا الاربع و الخميس مقدرتش اعمل دايت فحعوض النهاردة برجيم التمر و الحليب ادعولى اوصل للستينات و كل البنات توصله .
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:

حياك الله معانا بجذي نسكر باب التسجيل الى تاريخ 13 من شهر السادس يعني بعد شهر واحد بنات بس نبي ششهر التزام واموله راح تكون اخر مشتركه وانشالله راح ادخلج في جدول اسبوع الثاني

مرسي عزيزتي جوهرا وان شاء الله في بدايات شهر ستة حنكون كلنا في الستينات
بإذن الله

النهاردة صحيت 10 ونص وشربت قهوة سادة
على الساعة 12:30 فطرت ثلث عيش أسمر مع تونة
وبما إني فطرت متأخر راح أخلي الغدا 4:30 أو بعده كمان شوية
وهيكون عبارة عن نص عيش أسمر مع تونة
والعشا بقى ربنا يسهل لما يجي وقته نتكلم عنه

أما عن التمارين

أول ما صحيت عملت تمارين شد المعدة تلاتين وتلاتين
لسة فاضل لي أنزل أمشي وكان المفروض أمشي الصبح
بس شغل البيت خد كل وقتي للأسف فراح أنزل العصر إذا ربنا أراد


يللا يا حلوات عايزين نشوف نشاط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:

مرسي عزيزتي جوهرا وان شاء الله في بدايات شهر ستة حنكون كلنا في الستينات
بإذن الله

النهاردة صحيت 10 ونص وشربت قهوة سادة
على الساعة 12:30 فطرت ثلث عيش أسمر مع تونة
وبما إني فطرت متأخر راح أخلي الغدا 4:30 أو بعده كمان شوية
وهيكون عبارة عن نص عيش أسمر مع تونة
والعشا بقى ربنا يسهل لما يجي وقته نتكلم عنه

أما عن التمارين

أول ما صحيت عملت تمارين شد المعدة تلاتين وتلاتين
لسة فاضل لي أنزل أمشي وكان المفروض أمشي الصبح
بس شغل البيت خد كل وقتي للأسف فراح أنزل العصر إذا ربنا أراد


يللا يا حلوات عايزين نشوف نشاط

بلعافيه عليك يا امولتي وماشالله عليك يومك كله حلو
انشالله الكل ينزل بس انا مسره ان انزل هذه الشهر اذا ربي عداني القوه والعزيمه
اليوم
الافطار : شاي حليب + بغسم2( كعك)
الغدا : جريش ( حريص)
العشا : عصير فراوله
والرياضه نص ساعه العصر مشي على الجهاز
وانشالله قبل النوم نص ساعه مشي
نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار: كوب حليب و 3 تمرات .
الغدا : سمكة و تبولة .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 3 كبايات شاى اخضر.

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 30 مرة لكل تمرين .
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش