<<<للجادات فقط؟>>>>

هاى بدور
انتى اليوم مشيتي على رجيم التمر بالضبط؟
ويا ام سلملى ماقلتيلي اليوم شنو كليتني رجيم التمر ولا غيرتي؟

هاي كوكو كيفك؟
وكيف الدايت معك انا غغيرت ريجيمي ونصيحه مني اي ريجيم يعتمد علا نوع واحد او نوعين يسبب حرمااااان
يجي بعده شرااااهه
وانا اليوم قررت امشي علا التخفيف من جد كان ينحفني وعلا فكره في ولادتي الاولى
نزلت 25 كيلو من 80 الى 55 وبعد ماجربت كل انةاه الريجيم شفت التخفيف
افضل طريقه ومن بكره ببدا تخفيف انا الليوم تعشيت قطعة من صدر دجاج مع سلاطه بملعقة خل تفاح
وبسسسسسس
بس في شي محيرني عندي اوربيت تراك ومو متحمسه له ابي الي عندها تجربه تتفضل مشكوره بالرد علي كم دقيقه كانت
تتدرب عليه وكم نزلت وخلال كم
واعذروني طولت عليكم

اوكي انا بناااام دايخه بليييز ابي الي عنده تجربه يرد
بليييييييييييييييييييييز