مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

معاج كوكو

بس احس برهاق وصداع اشوبه

بس ماشيه معاااك


مساء الخيرات
امسى في اليل يعني ساعه 2 اكلت بطاطس مقلي بس مو كثير بس شوي

وفي الصبح شرب موية ونامت

وفي الظهر كان غداء

حبة وحده تفاح

وعشاء كان
لبنة و ربع خبر ابيض

مع شاي اخضر و زعتر
الحين بسوي التمارين
مع المشي ربع ساعة

شعارنا مشوار الميل يبداء بخطوه ومن هنا خطوتنا الأولى نحو مشوار الرشاقه

وااااى يابدور والله ملتزمه بالرجيم وكل شي اوكى عادى
مو حاسه بتعب
ولكن لا تشوفين شلون الاغراءات وااايد عندى
مسوين افضل اكله عندى برياني دياي
وانا سويت جيز كيك بالكريم كاراميل
اهلى يقولولي انهااا لذيذة
بس انا ماكليت
انا فبيت يدتي شوفي حاطين الجبن الابيض والزيتوناموت على اكل الريوق وحاطين مكدووس والفلافل واااى ماقاوم
بس انا قاعدة اقاوم وراح التزم لازم اضعف
يا بنات تدرون انا السهر من اسباب زيادة الوزن
وانا وجبة الفطور هي الوجبه الاساسيه لاصحاب الرجيم
انا الاخصائيه اعطتني مشروب قبل الاكل بنصف ساعه
ملعقه شاي اخضر - ملعقه زنجبيل - ملعقه كمون مطحون -
ملعقه قرفه مطحونه - ورق نعناع اخضر
توضع المكونات في ترمس القهوة ويوضع عليها مقدار
3كاسات ماء وتترك لمدة ربع ساعه
لانها منعتني من القهوه والنسكافيه والشاي
لانها تسبب فقر الدم مع الرجيم
مفيدة لشد الجسم
يسلمواااا أميره
يلا بنات صلوا العشاء
وابداو ساعة رياضه
ولاتسهرون عشان ماتزيد اوزانكم وما تستفيدون شي
ونتفشل من الفريق الازرق
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>