مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
انا معاكى ياحلى كوونى ولا تلومى بس انا هابدا من بكرة تحبى نخفف الاكل ونزود الرياضة والحركة ونكتب كل يوم عاملنا ايه؟؟؟؟؟؟؟ بس نحدد السعرات الحرارية اليومية
ولا نتبع نظام معين نمشى عليه للنهاية ؟؟؟؟ انا مستنيا ردك علشان نبدا من بكرة وكمان عايزين نتفق على المدة وهانبدا من بكرة لحد يوم ايه بالظبط
وكمان يوم الميزان هيكون اى يوم ؟؟؟

اهلين يارودي
انا البارح كملت على اكمل وجه بس اكلت قطعه صغيره جدا من الحلى
انا اقووووووول انا احنا نخفف اكل ونبتعد عن السعرات الحراريه الكبيره والنشويات
ونعمل رياضه وهي المشي لمده ساعه بالاضافه الى رياضة البطن

والميزان نخليه كل يوم جمعه
اما مدة الرجيم نخليها لمدة شهر كامل علشان نشوف النتائج
يعني لين يوم الجمعه يكون التاريخ 25-6-2010


استنى ردك
السلام عليكم ورحمة الله وبركـآآته

انــآآ حـآآبه أشتركـ معـكم ، لانو خاص طقيت و حابه انحف

بأي طريقه......ومستعده


الوزن 68

الطول 164

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 58

يـآآريت تقبلوووني معكـم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinko:
السلام عليكم ورحمة الله وبركـآآته

انــآآ حـآآبه أشتركـ معـكم ، لانو خاص طقيت و حابه انحف

بأي طريقه......ومستعده


الوزن 68

الطول 164

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 58

يـآآريت تقبلوووني معكـم
حياش الله معانا حبيبتي وان شاء الله تنحفين معانا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
حياش الله معانا حبيبتي وان شاء الله تنحفين معانا
تسلميلي يـآآ غلا ...


وان شـآآء الله يـآآرب ننحف كُـلنـآآ
تمام كويس ياحبيبتى كوونى ولاتلومونى انك كملتى اليوم على خير بس حاولى على قد ماتقدرى تبعدى عن الحلويات ,,,,,,,,,,وانا عارفة ان ده صعب بس احنا اقوى

بص ياجميل بالنسبة للريجيم انا ما بعرف انقص الكمية بس للاسف حاجات كتير بتغرينى وبلخبط الدنيا!!!! علشان كده انا هامشى على نظام معين ويكون قاسى علشان احترم نفسى واخس وهو ده اللى بينفع معايا

وبالنسبة للرياضة صعب عليا ان امشى ساعة بس هاوعدك ان انا ابدا بالمشى لمدة ربع ساعة يوميا كبداية,,,, بس انا ممكن اعمل رياضة وتمارين البطن كل يوم مافيش مشكلة ..

وانا موافقة ياقمر على يوم الميزان وكمان على مدة الريجيم ما فيش مشكلة

وليا عودة اخر اليوم علشان اقول لكى انا عملت ايه اليوم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinko:
السلام عليكم ورحمة الله وبركـآآته

انــآآ حـآآبه أشتركـ معـكم ، لانو خاص طقيت و حابه انحف

بأي طريقه......ومستعده


الوزن 68

الطول 164

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 58

يـآآريت تقبلوووني معكـم
ليه بس الجميل طق من ايه ؟ ان شاء الله معانا تخسى وتحققى كل اللى نفسك فيه ,,,,
ابدائى يلا معانا واكتبى يومياتك واحنا هنرد عليكى ان شاء الله
يلرب ننحف ونوصل لاحلامنا بسرعة اميييييييييييييين
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , معايا , باقسى , بدي , بس , يلا , رجيم , وحش