كتبت :
أميره في النساء
-
ام عبد العزيز
مبروووووووووووووووووووك خساره المقاسات والوزن يارب تنحفي بصحه وعافيه وتوصلي لمرادك بالوزن
~
صار لي يومين بس اسوي تمرين الدرج مع تمارين البطن ومايمديني على تمارين الارداف من خرب نظام نومي وانا صايره كسلانه
ان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني
وكل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون
والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه
نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو
بس لسا منقهره من فخذي تقول حالف ماينحف هههههههههههه
اليوم سواليفي واجده
مبروووووووووووووووووووك خساره المقاسات والوزن يارب تنحفي بصحه وعافيه وتوصلي لمرادك بالوزن
~
صار لي يومين بس اسوي تمرين الدرج مع تمارين البطن ومايمديني على تمارين الارداف من خرب نظام نومي وانا صايره كسلانه
ان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني
وكل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون
والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه
نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو
بس لسا منقهره من فخذي تقول حالف ماينحف هههههههههههه
اليوم سواليفي واجده
كتبت :
امـ عبدالعزيز
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميره في النساء:
ام عبد العزيز
مبروووووووووووووووووووك خساره المقاسات والوزن يارب تنحفي بصحه وعافيه وتوصلي لمرادك بالوزن
~
صار لي يومين بس اسوي تمرين الدرج مع تمارين البطن ومايمديني على تمارين الارداف من خرب نظام نومي وانا صايره كسلانه
ان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني
وكل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون
والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه
نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو
بس لسا منقهره من فخذي تقول حالف ماينحف هههههههههههه
اليوم سواليفي واجده
ام عبد العزيز
مبروووووووووووووووووووك خساره المقاسات والوزن يارب تنحفي بصحه وعافيه وتوصلي لمرادك بالوزن
~
صار لي يومين بس اسوي تمرين الدرج مع تمارين البطن ومايمديني على تمارين الارداف من خرب نظام نومي وانا صايره كسلانه
ان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني
وكل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون
والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه
نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو
بس لسا منقهره من فخذي تقول حالف ماينحف هههههههههههه
اليوم سواليفي واجده
الله يبارك فيك ياقلبي وعقبالك يارب
بس شدي حليك ورتبي وقتك ياعثثــــــل
انا اليوم مفتوح ان شاء الله
اكلت معهم 3 لقم معا قطع دجااج وبعدها ماجعت بسرعه
بسسسسسسسسسسس الحمدالله تعدل
