برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : امـ عبدالعزيز

يومياتي
الفطور :7تمرات معا كاس لبن قليل الدسم
الغداء ماتغديت
العشاء :7 تمرات ان شاء الله معا كاس لبن
وامس كان تخفيف وعملت التمارين 40 كل تمرين الدرج 10 د
اليوم بعد شوي بسويها ان شاء الله

كتبت : أميره في النساء

ولكم بااااااااااك زهوووره , وحشتينا

الحمد لله عملت التمارين وصرت ابدا بتمرين الدرج عشان مااتعب ثم ارتاح ثم اعمل التمارين

كله ابي الفخذ ينحف ولاسم نقص

حتى بديت امس بكريم الزنجبيل لعل ينقص يااارب

كتبت : re-retaj5

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
الرجيم عبارة عن...

21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم

كتبت : عصفورة الشرقيه

هاااااي رشيقااات
والله ادري مقصره باليومياات بس شسوي اشوية ظرووف
والكسل والله طب علي مره وحده
امس مشيت وسويت التمارين اليوم بسويها بعد اشوي
يالله بااي

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:

يازهره يانعه

ربنا يبارك فيكِ حبيبتي علي ترحيبك الرائع مثلك

ربي لا يحرمني منكن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
السلام عليكم اخواتي العزيزات

الحمدلله اليوم عملت التمارين كاملة 40 مرة لكل تمرين
الصراحة صرت اقصر شوي بالرياضة بس الوضع مو سامحلي

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كريم بوندس الاحمر

وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن