برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
برافو يا قمر تماااااام
بالنسبه للوقت عادي مش كل واحده بتعمل في نفس وقت التانية
وطالما عضلاتك مشدوده يبقي تمام يا جميل
ربي يفرحك كمان وكمان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
يعطيكوا العافية يا رشيقات
كيف احوالكم مع الرياضة انا بصراحة بجسمي شد عضل رهيب
بس الحمدلله قدرت اكمل وما قدرت امبارح ادخل اكتب اليوميات
اعملت كل تمرين من 10-15
وتمرين الدرج الحمدلله
واليوم عملت التمارين كمان من 10-15
وباليل رح اعمل الدرج لاني تعبانة