انا بشارك معاكم من يوم الاثنين ممكن تقبلوني
الطول 170
وبكتب يومياتي
كتبت :
الراجيه لله
-
اليوم الاحد: الفطور 7 تمرات وكوب لبن وشربت تقريبا كوب ماء .الغداء: 8تمرات وكوب لبن وكوب ماء العشاء 5 تمرات مع كوب ماء وبمشي ساعه وبصعد الدرج وبنزل 4مرات .
كتبت :
الراجيه لله
-
وبالتوفيق اخت لمعه جليد ومن سار على الدرب وصل وانتي مره جربتي هالرجيم من قبل؟
كتبت :
الراجيه لله
-
انا ىحسيت بالجوع واكلت تمر في وجبة العشاء اكثر من 7 يمكن 15 حبه اواكتر وصعت الدرج اكثر من 7 مرات تقريبا ومشيت ساعه
كتبت :
الراجيه لله
-
اهلين اختي المياسه حياج الله معانا وانشاء الله نوصل الى الهدف الي نتمناه وكتبي يومياتج بتفصيل علشان نتشجع وبتوفيق
كتبت :
خواطر مجبورة
-
اهلييين صبايا بنظم معكم
طولي 168 ووزني 71
اليوم الاثنين تاريخ 17/6
