مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

فى امان الله نهلة
ورجيمى هو
رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام

اليوم الاول

أي اصناف البان منزوع الدسم(لبن **ادي-لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش)+خيار أو خس ولكن طول اليوم صنف واحداي اذا بداتي اليوم جبن قريش وخيار تكملي اليوم نفسهوتقسمي علي 3أو 5وجبات وباي كمية تريدين


اليوم الثاني

فاكهة صنف واحدطول اليوم علي 3أو 5 وجبات (أي كميه)ماعدا(المانجو-الموز-العنب-البلح-التين)

اليوم الثالث

مثل اليوم الاول


اليوم الرابع

مثل اليوم الثاني

اليوم الخامس

أي صنف بروتين(سمك أو لحم أودجاج أو بيض)+خيار أوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل السمك+ الخيار

اليوم السادس

خضروات مسلوقة في الماء فقط بدون مرقة الدجاج ويمكن وضع الملح والتوابل كما تريدين ووزعيها علي 3 أو5 وجبات(ماعدا البطاطس والبطاطاوالبسلة والقلقاس والبقوليات)

اليوم السابع

فواكه مشكلة ماعدا الممنوع طوال اليوم باي كميه علي 3أو5 وجبات في اليوم

اليوم الثامن

مثل اليوم الاول

اليوم التاسع

سلطة خضراء طوال اليوم علي 3أو 5 وجبات باي كميه

اليوم العاشر

مثل اليوم الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر لابد من أخذاستراحة لمدة يوم

التعليمات
=ممنوع السكر(يمكن تناول السكر الدايت مع الشاي او القهوة)
شرب الماء للحفاظ علي نضارة البشرة
يسمح بشرب عصير الليمون بالسكر الدايت

مشكوره على الرد حبيبتي
انا راح اكمل ريجيم التخلص من السموم
3 لتر ماء
لتر و نص مابين شوربه خضار و عصير
لكن انا اضفت الحليب يعني نص حليب و نص شوربه و نص عصير
لانو بحس انو بنقص لما يكون فيه حليب
راح اكملو الاسبوع و هدا
و ممكن اكون معكم لو تحصلتو على نتيجه حلوه
ان شاء الله يا رب
و مشكوره مره تانيه

يعنى الرجيم بتاعك يا نهلة كل يوم متكرر؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
بنات..محتاجة لدعائكم جدااا


انا فى هم وضيق وكرب شديد

ووالله الدموع فى عينى


دعائكم لى


معلش سامحونى

دخلت اسجل النقط فقط ومش قادرة اقرأ المشاركات

حسبى الله ونعم الوكيل

لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم

استغفر الله العظيم واتوب اليه

النقاط

3 التزام

4 مشروبات

معملتش رياضة النهاردة
حبيبتى منار ان بعد العسر يسرين وليس يسر واحد واقراى سورة الشرح عسى ربى ينزل عليك السكينة ويهدى بالك واكثرى من لاحول ولا قوة الابالله
وتذكرى دائما ان الله مع الصابرين والجئى الى صلاتك وناجى ربك عسى الله يفرجها عليك وتبشرينا باتهاء الازمة قريبا عاجلا




كيف الحال صبايا .؟ انا قعدت اقرا فى اليوميات وحزنت لمنار ؟!!!!
وفرحت بعدها للاخبار الحلوة الناس اللى كسرت اوزانهم عقبالى يارب واكسر راس 80 بصحة وعافية
مع ان شكلى اليوم مكسلة وما عملت حاجة ............ لا رياضة ولا مشروبات الله يستر من نقاطى اليوم
مدرى وش فينى من شفت وزنى ثابت وانا الهمة عمال بتنزل
الاختبارات من جهة .......... والوزن الثابت من جهة اخرى
صدقونى بس من بعد شفت النتائج الحلوة والناس المبسوطة بالحاجات اللى اتكسرت صممت انى ما اوقف وراح اتابع باذن الله
الأولى ... 493  494  495  496  497 498  499  500  501  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بنقطة , خطوة , نحقق , نقطة