لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح اليل:
اليوم فطور:1توست اسمر- شاي- سلطه - بيض وطمام
غداء: مرق لحم وسلطه
عشاء: 3 تمر وكوب مويه وطاسه سلطه صغيره
وبتوفيق للكل

بالعافيه روح اليوميات)) بكيفها تغير النكات

نورتي

كتبت : عقد الورد

الإفطار:

جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار

أو
لبنه + 2توست + خيار
الغداء:
دجاج مشوي +خضار مسلوق + سلطة خضرا أنا مو كثير مع الدجاج
العشا
فاكهة نوع واحد 3 حبات

أنا يابنات أتأسف على الصاعقه
أنا زدت يابنات 3 كيلو منين جات ورب الكعبه مدري

والله العظيم إني ماشيه على التخفيف
يعني لامقالي لاشكولاته
لاكن مدري ليه الزياده المفجعه هذي

والله أكتب لكم وأحس راسي مفكوك من هالرقم إلي شفته

اللهم ياربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
إن شاء الله إني مراح أنهزم قدام كم كيلو هاجموني
إيه ذكرت أنا كلت شيتوز وكلت شوي فليك وكلت فطيره لوزين
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
ذكرت ذكرت ذكرت
قلعتي هذا الفجاعه
وااااااااااااااااااااااااو
وربي نسيت
وه وه وه وه
والله مالي وجه من حالي
واااااااي

خلاص إن شاءالله إني بنظبط

لاكن وربي ماظنيت كذا بزيد لأني كلت ورحت مشيت لي 54دقيقه
ثانيا الشبس كان يوم
والفطيره كانت يوم

والفليك كان بوقت ثاني

أأأأأأأأأأأأأأأخ بس لو ني مسكره فمي
والله خلاص ماعاد أعيدها
وربي كلي أسف يا الله

كتبت : ام ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:
الإفطار:

جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار

أو
لبنه + 2توست + خيار
الغداء:

دجاج مشوي +خضار مسلوق + سلطة خضرا أنا مو كثير مع الدجاج

العشا
فاكهة نوع واحد 3 حبات

أنا يابنات أتأسف على الصاعقه
أنا زدت يابنات 3 كيلو منين جات ورب الكعبه مدري

والله العظيم إني ماشيه على التخفيف
يعني لامقالي لاشكولاته
لاكن مدري ليه الزياده المفجعه هذي

والله أكتب لكم وأحس راسي مفكوك من هالرقم إلي شفته

اللهم ياربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
إن شاء الله إني مراح أنهزم قدام كم كيلو هاجموني
إيه ذكرت أنا كلت شيتوز وكلت شوي فليك وكلت فطيره لوزين
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
ذكرت ذكرت ذكرت
قلعتي هذا الفجاعه
وااااااااااااااااااااااااو
وربي نسيت
وه وه وه وه
والله مالي وجه من حالي
واااااااي

خلاص إن شاءالله إني بنظبط

لاكن وربي ماظنيت كذا بزيد لأني كلت ورحت مشيت لي 54دقيقه
ثانيا الشبس كان يوم
والفطيره كانت يوم

والفليك كان بوقت ثاني

أأأأأأأأأأأأأأأخ بس لو ني مسكره فمي
والله خلاص ماعاد أعيدها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:

وربي كلي أسف يا الله

كتبت : ام ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:
هلا ام ايه

بصراحه الرجيم حلو ومتنوع

وتقريبا مثل النظام اللي كتبه لي اخصائي التغذية

انا ملتزمه في النظام في وجبتي الفطور والعشا

يعني الفطور مايتعدى : سندويشة جبنه لايت وحليب قليل الدسم أو كورن فليكس كوب او اكثر بشوي وحليب قليل الدسم

العشا : غالبا مايكون ثلاث قطع فاكهة + زبادي واذا بغير استبدل الفاكهة بخضار سوتيه او خضار مطبوخه مثل ما عملت اليوم

بس وجبة الغدا اشكل وانوع بسبب وجودي في العمل في هالفتره ولصعوبه توفير اغذيه معينه كل يوم

موفقين يا اخوات

على فكرة شربت 4 اكوب ماي قبل العشا

وتعشيت مثل ماقلت لكم جزر وكوسه سوتيه وحطيت معاهم شريحتين جبن لايت واكلت الزبادي

والحين انطر تمر ساعه علشان اشرب شاي اخضر

ِ

هلا فيكِ تفاحه

صارلك كم ماشيتي عليه

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

لا تزعلي اختي ميمي انا
مثلك الوزن ثابت بموت من القهر
نحتاج اشويه نضغط على نفسنا
على العموم

الحمدلله على كل شي

هلا أم ايه هلا بك
بليز لاتقولين ميمي

أنا صموته

الحمد الله على كل حال

وحنا إن شاء الله قدها

بروح أخذ لي كاس لبن أحس مره جوعانه الله المستعان

كتبت : ام ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:
مشكوره ياقلبي أم أيه الله يفرج عليك كل كربه اللهم أميييين
والله إني كنت بنزل برنامج غذائي إلا شفتك منزلته

الله يعطيك العافيه
ومشكوره ياقلبي

العفو ياعمري
والله يسعدك أن شاءالله
ونحقق حلامنا جميعآ

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال ؟ وارجوا الجواب

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)