لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح اليل

مرحبا بنات
اليوم فطور كوبين ماي وربع رغيف اسمر ولبنه دايت وسلطه وحليب وشاي
رحت النادي ولسه بدري راجعه العشا سلطه وشوربه وحبه فاكهه
وبتوفييييييييييييق

كتبت : ضناني الشوق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .

مساكم الله بالخير ..

مأبيع مشكوره ياعسل على الروابط ..

تفاحة + روح بالعافية على قلوبكم ماأكلتوا ..

يومياتي ليوم السبت 7-7-1431 هـــ ..
الفطور أفطرت بالمدرسة الساعه حول 11 صامولي فيها فلافل + عصير برتقال ..
ورجعت للبيت متأخرة الظهر وعلى طول نمت ..

صحيت قبل المغرب بشوي وأكلت كم حبة بطيخ + ماء ..

والمغرب صلحت لاخواني الي يختبرون حلى كيك وفيه خلطات وهكذا مع القهوة ( وأخذت قطعه كيكه صغنونه والله مع القهوة ) .

وبروح أتمرن بعد قليل نصف ساعة على السير وبالاوربت الي اقدر عليه ..
والعشاء = بأكل لي مرقه مع قطعه صغنونة دجاج وبطيخ وبحاول ماأكــــــــــل خبز معاه ..
إن نتغير شي خبرتكم ..

والى اللقاء ..

بنات أكتبوا أكلكم ورياضتكم ؟؟؟

كتبت : تفاحة

هلا باختي ضناني

بالنسبة للرياضه اللي اسويها " مشي سريع نوعا ما على الجهاز + سباحة "

وتقريبا اروح النادي ثلاث مرات بالاسبوع

اما الاوربتراك للاسف الشديد ما اقدر اسوي عليه اكثر من عشر دقايق

وهذا الشي مضايقني مرة لاني احس ان هالجهاز ينحت الجسم نحت ويشد الترهلات لانه يحرك كل العضلات

اخر مرة حاولت ازيد المدة ووصلت ل15 دقيقة بس تعالي شوفيني كيف صرت :( يومين ما اقدر امشي مثل الناس حتى نومتي مو طبيعيه

على العموم انا حاطتة لي خطة كل مرة ازيد المدة تدريجيا علشان ما يحصل لي اللي حصل

ايه نسيت اقول لكم ايش تعشيت

سندويشة برجر مشوي على الفحم + نص فطيرة فلافل لبنة بالجبنة

>> من بكرة بعاود الالتزام ان شاء الله

كتبت : ضناني الشوق

تفاحة بالعافية على قلبك وموفقه ياعسل ..

أما بالنسبة لي

هههههههههههههههههههههههه ياويلكم تضحكون ..

يوم صارت الساعة 11 بعد التمرين والتروش والخربطة أيه تمرنت نصف ساعة بالسير وعشر دقائق بالاوربت وزين كملتهن كان جسمي خاااااااامل مثل الهيليوم هههه >> دخلت بالكيمياء

ومير صارت 11 اثري دايخه ولا لي خلق شي قلت بناااام وفرحه اني ماتعشيت قلت ماراح اتعشى احسن واروح بنام واتقلب يمنين يسار >> أتقلب على جمر الغضى ماااااااااش عجزت أنام قمت شربت ماااء
مانمت تدرون ليش لن مصاريني تخترش من الجوع مسوياتن حفلة وفيها ديجي ههههههههههههههههههههههههه قمت وقلت بيني وين نفسي ماحد الله لو أترك هالوجبه وهي صحية او أكله والله ماراح تفرق
قلت يالله بروح أروق وأكل

طلعت من غرفتي رحت للمطبخ وبدأ الفن عاد تذكرون المرقه مع الدجاجه الي قلت لكم باكله رحت صخنته واكلته مع مقبلات >> واحد تمره + كأس ماء وطبعا أكلت معهم صاموليه وحطيت شوي جبن مالح ..

والحين الحمد لله شبعت لكن ماجاني النوم وقلت بخبركم ماذا جرى لي

..

الى اللقاء القاكم غدا ,, دمتم بخير ...

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:
اهلين حبايب قلبي

اشكر كل من سأل عني سواء بالهاتف او بالفاكس او بالتليكس او بالايميلات << مصدقة روحها ههههههههههه

بنات انا قلت لكم حفلة الزواج كانت البارحه وانا كنت مشغوله في الصالون والتجهيزات

توقعت اخربط اكثر

بس الحمد لله ما خربطت كثير << يعني فيه خربطة

يعني تميت في الصالون وما تغديت ويوم وصلنا قاعه الاحتفال ما فكرت في الاكل وكنت فرحانه ومستناسه

اليوم الصبح صحيت متاخره ما مداني افطر شربت نص لتر ماء

من شويه تغديت : شوربة عدس + اقل من كوب برياني لحم

وباذن الله من بكرة استئنف الرياضه صار لي كم يوم موقفتها بسبب انشغالي

هلا وسهلا ومرحبا
أخبارك ياقلبي عساك بخير

والله ياأختي محلك كبير وتنفقدين بسرعه ))

عليك بألف عافيه ياقلبي

بالتوفيق والله معك

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال ؟ وارجوا الجواب

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)