معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

هلا هيام كيفيك حبيبتى
ما شاء الله عليكى ياقمر بصراحة بتحمسينى وتشجعينى كتير
ربنا يحقق احلامنا بصحة وعافية

بالنسبة لى انا اليوم الثالث
بس للاسف محتوى االنظام غير موجود عندى فحاولت امشى على المتوافر بنفس الكمية تقريبا

الافطار : كوب نسكافيه بدون سكر + قرصة او سميتة (لا اعرف اسمها عند الكل ) صغيرة ومالحة بعض الشئ
شربت كوب شاى ريجيم
اكلت خوخة ( عند الشعور الشديد بالجوع )

الغداء : 3 ملاعق مكرونة + طبق سلطة صغير + كوب عصير برتقال دايت

ولى عودة

مشكوره حبيبتي رودي على قبولي وان شاء الله نشجع بعض ونكون قدها ونحقق الوزن المطلوب
وانا اليوم الحمد لله مشيت صح على الدايت وعملت ربع ساعه رياضه مشي
ويالله يابنات وينكم خلونا نشجع بعض اكثر ورونا همتكم: 000002454::000002 454::0 00002454::0000024 54:

لالا من فضلك ياأم للوشة وقفي الرجيم يلي إنت ماشية عليه غلط وأكيد مش راح تنحفي ومش راح تلاقي إلا التعب والارهاق والاكتئاب صدقيني أنا مريت بالمرحلة هذه لان رجيمك غلط ومش صحي ولما تلاقي أي رجيم فيه صنف واحد من الاكل بس ماتتبعيه وإبعدي عنه لانه في الاغلب رجيم كيميائي خطير جداً وحتى لو نحفتي صدقيني أول ماتبدي تأكلي راح تأكلي بكميات كبيرة جداً وراح يرجع وزنك أضعاف مضاعفة وراح تتعب نفسيتك أرجوك وقفي عليه وإتبعي نظام صحي متزن ماتحرمي حالك لدرجة هذه من الطبيعي إن جسمك يبدأ يقاوم التجويع يلي عاملتيه وما راح تنحفي ولو إستمريتي صدقيني راح تصيبي بأمراض أقلها فقر الدم والهبوط والانيميا وغيرها من الامراض الخطيرة عفاك الله منها كلها حبيبتي أرجوك وقفي وخودي راحة لمدة يوم وأكلي الشي يلي كنتي محرومة منه وأبدي من جديد برجيم صحي مثلا الرجيم يلي أنا نزلته راح تلاقيه بيوميات الايام يلي فاتت صدقيني لو إتبعتيه راح تنحفي عليه وما تحسي نفسك محرومة من شىء وصحتك أحسن إن شاء الله يوصلك كلامي وتعملي به وراح تشوفي الفرق

أم خلود اهلين بك معانا ويلا شدي حيلك صدقيني مافيه شي صعب وأنا كنت في نفس وزنك تمام لما بديت في الرجيم وأنا هلا وزني 78 وحاسة نفسي أقل لاني مشيت على الرجيم لحد الان مصبوط بس إبدي ويلا معانا حتى نوصل لهدفنا

أسيرة الحزان ليش صدقيني مافيه شي يسوى بالدنيا هذه كلها التعب والاكتئاب حبيبتي إعتبرينا عيلتك الثانية يلي تشكيلها همك وصدقيني راح نكون معاك ونواسيك ونساعدك ونحاول نحل مشاكلك معاك ومهما كانت مشاكلك بالصبر والتفاهم وطولت البال والعقل ينحل كل شيء بإذن الله المهم خلي نفسك ماشية على رجيم صحي وردي بالك لما تتعبي تأكلي وتسيبي الرجيم صدقيني راح تتعبي أكثر وحاولي إنك تلعبي رياضة لانها راح تنفس وتخفف عنك مشاكلك وتحسسك بنفسية أحسن وتعطيك ثقة بنفسك أكبر وحاولي إنك ماتتركينا وإدخلي طمنينا عليك حتى لو شوي وخلي بالك من نفسك