مجتمع رجيمأرشيف رجيم

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

كيفكم ياحلواات
انا اليوم تمام والحمد لله

الافطار كوب نسكافيه + تفاحة

الغداء : تونة + سلطة + قطعة توست

العشاء : قطعة كيكة + كوب لبن

شربت كوبين شاى ريجيم

كيفك يا هيام معلش حبيبتى كملى على خير بس انا هاغير النظام الاسبوع ده علشان مازهقش بسرعة

كيفك يلام خلود ياقمر تمام كملى على خير ربنا معاكى
نسيت اقولكم انى مشيت حوالى نصف ساعة
وعملت تمارين متنوعة لمدة ثلث ساعة

ووزنت اليوم .............................












كاااااااااااااام حذروا












اخيرا والحمد لله 91,800 كجم



عقبالكم ياحبيباتى
أوكي يابنات من بداية الاسبوع الجاي راح أنزل نظام الدكتور يلي مشيت عليه من أول رجيم لأخر رجيم إستنوني من بداية الاسبوع الجاي ماشي
ماشي ياهيام هنستناكي

ونايابنات الحمد لله ماشيه عال العال مم اشويت تمارين ومشي تقريبا نص ساعه

والف الف الف الف مبروك عزيزتي رودي على نقصان وزنك وعقبال ما توصلى للثمانين
بس ما التى لي كم كان وزنك في الاول
وعقبالى لمن اوزن

وهذي هديه تشجيعيه لانك انقصتي


وعقبال الجميع
هاي بنات شن أخباركم وأخبار الرجيم معاكم إن شاء الله تكونوا بخير نحنا بنهاية شهر وبداية شهر جديد يلا شدوا الحيل وأني مصممة إني أنزل وزني الباقي بشهر 7 شهر التحدي يلا يابنات مين تتحداني من بداية الشهر الجاي ونتبع نفس الرجيم ومالخبط أبد يلا يابنات مين رودي تتحديني ولاشني أخبارك
كيفكم ياحلوات

شكرا ليكى كتير ياام خلود وعلى تشجيعك ياقمر عقبالك
بصى انا كنت من شهر تفريبا 93 ومشيت مع جروب حوالى اسبوعين وبقيت 92 بس خبصت تانى
ووزنت يوم ما اشتركت معكم كنت 93 والحمد لله بقيت 91,800 بس يارب اكمل على خير

ازيك يا هيام ياقمر عاملة ايه ان شا الله تكونى بخير
يلريت بجد نتحدى بعض بدون تخبيص علشان انا نفسى الشهر ده اوصل ا85 كيلو على الاقل ويارب نقدر نحقق احلامنا
بس ياريت تكون الانظمة مختلفة ومتنوعة علشان انا بمل بسرعة وكمان تكون موجودة بدرى وياريت كمان كل اسبوع او 10 ايام يكون فى يوم فرى علشان نقدر نكمل
ولا انتوا اي رليكم يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن