مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يوليو


الحمد لله عملت التمارين النهاردة 40مرة
السلام عليكم
ازيك يا زهورة .. ازيكم يا احلى بنات
انا اسفة جدا جدا جدا يا زهرة ... امس كان عندي حالة طارئة وماعرفت العب التمارين لان اخويا كان عندي وكان تعبان جدا واليوم دخل العمليات عشان الزايدة كانت ملتهبة .. ربنا يشفيه ...
ومش هقدر اوعدك الصراحة اين اواظب على التمارين الاسبوع ده لانه هيكون عندي ... لكني هحاول لو لقيت وقت ...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
صباحكم فل و عنبر و وورد
انا عملت التمارين 50مره الحمد لله
اشوفكم بعدين

صباحك مسك وريحان يا قمر

برافو عليكِ

هي دي الهمه

ربنا يوفقك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اكملت تمارين الصباح والحمد لله باقي تمارين العصر والمساء ان شاء الله

ربنا يوفقك يا قمر

وتوصلي لهدفك ببصحة وعافية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماس الشام:
عملت التمارين يوم الجمعه كامله

اليوم عملت كل تمرين 10 مرات

شربت شاي اخضر
برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
كيفك زهرتنا الحلوه انشاء الله تمام يارب

الحمد الله امس عملت التمارين كامله برغم اني ماكنت موجود في المنزل كنت عند اهلي بس عملتها عندهم وساعدوني الصغار كان شي جميل وماشيه على نظام تمام والحمد الله ولشي الجميل اني قاومت الحلا بس شربت القهو اليوم فطوري بيض مسلوق وبرتقاله وشربت 3 اكوب ماء والغداء سمك مشويه مع حبه طماطم وحبه خيار وحمل التمارين بعد العصر انشاء الله .
ممكن اخت زهوره تعدلي بياناتي الوزن 70ك محيط البطن 87سنتمتر ومحيط الخصر 84 سنتمتر .

ولكي جزيل الشكر والعرفان

الحمد لله حبيبتي

انتي كيفك طمنيني عنك

برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك

يومك تمام

تم التعديل بس انا شايفه المقاسات زادت ليه كده يا قمر

شدي حيلك مش عاوزين كسل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
كملت التمارين والحمد لله زهوره وينك من امس

اليوم عملت التمارين دي في الجم 10 مرات اول مره اعمله ادوني ليها جديده اليوم


انا هنا يا قمر

معلش تعبانه شويه

بس ماقدر اغيب عنكم ابداً

اه هو تمرين حلو فعلا ومفيد

ربنا يوفقك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متحدية للسمنة:
سويت تحليل دم قبل صلاة المغرب ومافيه حمل و شرفت الحلوة العشاء وبعمل التمارين ان شاءالله من بكره
بالنسبة ليومياتي حلو اكل من نفس اكل البيت بس الربع ومافيه دهون وحلا

ههههه سبحان الله كانت منتظراكِ تعملي التحليل

حصل خير

شدي حيلك بقي معانا يا قمر

ايوه يا قمر التخفيف احسن شئ والبعد عن السكريات والدهون

تنزلي نزول صحي وآمن

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
عملت التمارين بس 10 للاسف لاني مو موجودة بالبيت

مش مهم المهم انك عملتيهم وده الصح ولو حتي عدد قليل

بس ما تمنعيهم نهائي

ربنا يوفقك يا قمر



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم خلود:
اليوم سويت التمارين كل تمرين 20مره

وبالتوفيق للجميع

برافو يا جميل

ايوه كده شدي حيلك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيف الورد:
الحمدالله اليوم سويت التمارين 30مره وشربت شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع وماشيه علي الرجيم تمام
تمااااااام يا قمر

هي دي الهمه

ربنا يوفقك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:

عملت التمارين 40 مره
برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
مساء الخير يا حلوات

اليوم عملت كل التمارين 10 مرات الحمد لله

والريجيم ياعنى انا مااكلت كمية خالص لانى كنت مشغولة جدا اليوم وما كنت اشتهى شئ بالمرة لكن اخذت قطعة سكر وقطعة جبنة
يلا ربنا يستر وان شاء الله اعوضها غدا

تمام يا قمر

بس بالنسبه للاكل حاولي تاكلي 3 وجبات رئيسية

يكون فيهم أكل صحي ومفيد

وابعدي عن السكريات نهائي

لان ملعقة سكر = رغيف عيش

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
يعطيكوا العافية عملت التمارين كلها تقريبا0 2 -30 بس للاسف السابع والتاسع ماقدرت

عندي شد عضل برقبتي وكتير بتوجع يادوب عملتهم 10 مرات
وهلا بدي اشرب زنجبيل ونعنع وكمون وشاي اخضر

تحياتي يااحلى زهرة

الف سلامه عليكِ يا قمر

معلش فتره مؤقته ويروح بإذن الله

ربنا يوفقك حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة &دعاء الكروان&:


الحمد لله عملت التمارين النهاردة 40مرة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم
ازيك يا زهورة .. ازيكم يا احلى بنات
انا اسفة جدا جدا جدا يا زهرة ... امس كان عندي حالة طارئة وماعرفت العب التمارين لان اخويا كان عندي وكان تعبان جدا واليوم دخل العمليات عشان الزايدة كانت ملتهبة .. ربنا يشفيه ...
ومش هقدر اوعدك الصراحة اين اواظب على التمارين الاسبوع ده لانه هيكون عندي ... لكني هحاول لو لقيت وقت ...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الف لا بأس عليه

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويعافيه من كل سوء

ربنا معاكِ حبيبتي ويعينك ويحفظ اخوكِ من كل سوء
السلام عليكم ..اعتذر انى لن اقدر اكمل لانى لا استطيع الكتابة كل يوم ..سأفتقدكم و لكنى ساراكم فى باقى اقسام المنتدى ان شاء الله ...بالتوفيق للجميع
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , جولدن , ويوميات