برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ألماس الشام
-
عملت التمارين يوم الجمعه كامله
اليوم عملت كل تمرين 10 مرات
شربت شاي اخضر
كتبت :
ام شهدومازن
-
كيفك زهرتنا الحلوه انشاء الله تمام يارب
الحمد الله امس عملت التمارين كامله برغم اني ماكنت موجود في المنزل كنت عند اهلي بس عملتها عندهم وساعدوني الصغار كان شي جميل وماشيه على نظام تمام والحمد الله ولشي الجميل اني قاومت الحلا بس شربت القهو اليوم فطوري بيض مسلوق وبرتقاله وشربت 3 اكوب ماء والغداء سمك مشويه مع حبه طماطم وحبه خيار وحمل التمارين بعد العصر انشاء الله .
ممكن اخت زهوره تعدلي بياناتي الوزن 70ك محيط البطن 87سنتمتر ومحيط الخصر 84 سنتمتر .
ولكي جزيل الشكر والعرفان
الحمد الله امس عملت التمارين كامله برغم اني ماكنت موجود في المنزل كنت عند اهلي بس عملتها عندهم وساعدوني الصغار كان شي جميل وماشيه على نظام تمام والحمد الله ولشي الجميل اني قاومت الحلا بس شربت القهو اليوم فطوري بيض مسلوق وبرتقاله وشربت 3 اكوب ماء والغداء سمك مشويه مع حبه طماطم وحبه خيار وحمل التمارين بعد العصر انشاء الله .
ممكن اخت زهوره تعدلي بياناتي الوزن 70ك محيط البطن 87سنتمتر ومحيط الخصر 84 سنتمتر .
ولكي جزيل الشكر والعرفان
