الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الرشاقه حلمي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم باديه بالرجيم تمام ورجيمي تخفيف************ يعتبر نقطه
ومشيت ساعه**********************************وهذي نقطه
وشربت بعد الغدا والعشاء شاي أحمر مع نعناع فقط**************** نقطه
وشربت ماي كثير***************************** نقطه
يعني بس باقي الأيروبك ليس لدي وقت لعمله فسوف أحاول أو أستبدله
************************************************** *
********************************************
مجموعتي نبغى حماسالقروب الوردي
glahmed88
رشاقه80
أم الدانه 83
وهذا شعارنا
وهذي سيارتنا الهمر الوردي لعيون قروبنا
يالله يابنات أركبو لنبدء مشوار الرشاقه
وهذي شنطة الرجيم الي لازم نحافظ عليها ونتبعها بحذافيرها
الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني
2\ المشي نصف ساعة يومياً
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
مـعـ الف سـلاامـة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم باديه بالرجيم تمام ورجيمي تخفيف************ يعتبر نقطه
ومشيت ساعه**********************************وهذي نقطه
وشربت بعد الغدا والعشاء شاي أحمر مع نعناع فقط**************** نقطه
وشربت ماي كثير***************************** نقطه
يعني بس باقي الأيروبك ليس لدي وقت لعمله فسوف أحاول أو أستبدله
************************************************** *
********************************************
مجموعتي نبغى حماسالقروب الوردي
glahmed88
رشاقه80
أم الدانه 83
وهذا شعارنا
وهذي سيارتنا الهمر الوردي لعيون قروبنا
يالله يابنات أركبو لنبدء مشوار الرشاقه
وهذي شنطة الرجيم الي لازم نحافظ عليها ونتبعها بحذافيرها
الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني
2\ المشي نصف ساعة يومياً
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
مـعـ الف سـلاامـة
يعطيك الف عافيه
