يومياتي نحو الرشاقة .....

اهلين حبيبتي والله ليك وحشة

ممتاز اتفقنا على ميعاد الميزان وانشالله بتنزلي بصحة وعافية


بالنسبة للنسكافية انا الصبح بحط معله معلقة عسل
كنت استعمل السكر الصناعي ممتاز خيتو ما في منو ضرر بس ضليت اخفف وسرت اشرب بلا سكر بس مرات بطلع على بالي منو بحط على النسكافيه موجود عني اليوم مثلا شربت النسكافيه العصر مع سكر اصطناعي


رحت مع الولاد على عيد ميلاد واكت شوي كيك وشربت سفن يعني غبصت شوي
رح اتعشى صحن سلطة صغير


للملتقى غدا حبيبتي رح اشتقلك اخت دبة بس قمورة

صباح الخير

يوم جديد 15-7 يا رب انشالله كلي حماس

الافطار متل كل يوم كوب نسكافيه + ملقعة عسل
جبنة بيضاء+ 2 توست

قمورة حبيبتي يلا وين الحماس ميناش كسل
من بعد ازنك رح اقولك قمورة عشان اسمك طويل
وعشان رح تبطلي دبة رح يسير اسمك رشيقة وقمورة

سناك: فنجان قهوة + 1 بسكوت

ربنا يوفقكم

الغذاء: سلطة تونة + 1 توست
شوربة خضار صحن صغير