كتبت :
بدورآلغـآمدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
أنا بديت صار لي يومين وحيييياك يا قلبي معانا تقدري تبدئي من بكرة و طبعا انتي عارفة الرجيم هو 21 تمرة مع 3 كاسات لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم يومياً نوزعهم على 3 وجبات
كل وجبه 7 تمرات وكاس واحد حليب او لبن ورياضة على الاقل نصف ساعة
وتمنياااااتي لكي بالنحاااااااافة
الوزن كل جمعة
تسسسسسلمين فديتك أوكي أن ششاء الله ببدأ أنا بديت صار لي يومين وحيييياك يا قلبي معانا تقدري تبدئي من بكرة و طبعا انتي عارفة الرجيم هو 21 تمرة مع 3 كاسات لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم يومياً نوزعهم على 3 وجبات
كل وجبه 7 تمرات وكاس واحد حليب او لبن ورياضة على الاقل نصف ساعة
وتمنياااااتي لكي بالنحاااااااافة
الوزن كل جمعة
