مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات شهر رمضان المبارك للدبدوبات من 90ك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RA7OoOBA:
هلا والله

امممممم

بعد الفطور بساعتين شربت ثلاث كاسات شاي مع قطعتين كباب..

وبعد بنص ساعة كليت خمس اسياخ كبدة مشوية

وبعدين ثلاث ساعات كليت شوي بسبوسة بكريمة ثلاث ملاعق

وسويت رياضة لمدة ساعة ونصف

مع شرب لترين ماء
هاو اختي موجنج امكثره بالاكلحاولي اتخففي اكثر والله ازعل منك
هههههه

إي حسيت هع هع

اليوم فطرت

كاستين ماي

وثلاث قطع لقمة القاضي

وبس

وبعد بربع ساعة فطرت كالعادة

ربع دجاج مشوية وسلطة

بدون اي سوائل والحين بشرب شاي


سي يوووووو
هلو بنات مساء الخير حبايبي اني اليوم قبل الفطور لعبت 300حبل وتمارين الخيمه الرمضانيه والفطور=اكلت 3تمر وكوب لبن وبعد الصلاة اكلت سلطه ودجاج شوي اكلت شويه من الصدر بس وبدون صمون وببسي دايت وبعدين شربت كوب شاي بسكر دايت وهسه ناويه اشرب قهوه رجيم وبعدين العب شويه رياضه وبس واما للسحور انشالله ناويه اشرب لبن اكتيفيا وتفاحه وبس واكثرمن الماء
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ra7oooba:
هههههه

إي حسيت هع هع

اليوم فطرت

كاستين ماي

وثلاث قطع لقمة القاضي

وبس

وبعد بربع ساعة فطرت كالعادة

ربع دجاج مشوية وسلطة

بدون اي سوائل والحين بشرب شاي


سي يوووووو
اوكي حبيبتي بس كثري من الماء حاولي تلعبي رياضه اوكيييييييييي
اهلين حبيباتي

انا اليوم قبل الفطور لعبت رياضة ساعة و نصف

و الفطور كان كوب حليب و كوب عصير و اربع حبات تمر

و بعدها بساعة اكلت تلات ملاعق ارز مع صحن سلطة و خمس حبات من ورق العنب و فطائر و شربت كوب شاي اخضر سادة



و السحور كان قطعتين من المبطن مع كوبين عصير و حبة طعمية

مع شرب الماء طبعا و اخدت من الخلطة الخاصة بالرجيم
هلا ..

امممم

بعد الفطور بثلاث ساعات

كليت قطعتين كعك اصغار مع شاي بدون سكر..

ووبعد ساعتين السحور كان عبارة عن بيضتين مقليتين بزيت خفيف وعليهم ليمون وايد وطماطم ونص ملعقة جبن مالح وكاس ماي وخلاص

والحين امشي 40 دقيقة واشرب لترين ماي
كتكووته الحين بشد الهمة بالبداية لازم اتمرد خخخخخخخ
بااااي
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
90ك , للدبدوبات , المبارك , يوميات , رمضان , شهر