مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات شهر رمضان المبارك للدبدوبات من 90ك

هلوبنات اشلونكم اليوم ويه التحدي وخاصة سعادالراشد خوماخبصتو وخاصه اختي العزيزه روبا الي اتعلمنا على تخبيصها بس اليوم انتظر شد الهمه منج انشالله ماخبصتي وبالنسبه الي اليوم الفطور كان=كالمعتادتمر ولبن وبعدين شربت كوب ماء وليمون وبعدنص ساعه اكلت سلطه وتكه صدرشوي بدون خبز وبعدين شربت شاي ولعبت رياضه ساعه وشربت ماء واكلت فاكهه تفاح اخضر وانشالله ارجعلكم واكولكم شراح اكل بالسحور وانتو شلون جان يومكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RA7OoOBA:
هلا ..

امممم

بعد الفطور بثلاث ساعات

كليت قطعتين كعك اصغار مع شاي بدون سكر..

ووبعد ساعتين السحور كان عبارة عن بيضتين مقليتين بزيت خفيف وعليهم ليمون وايد وطماطم ونص ملعقة جبن مالح وكاس ماي وخلاص

والحين امشي 40 دقيقة واشرب لترين ماي
كتكووته الحين بشد الهمة بالبداية لازم اتمرد خخخخخخخ
بااااي
لالالالالالالالالالالامااريد تمردتره والله اعقبج وماخليش تلبسين فستان جديدبالعيد خخخخخخخخخخخخ يله راح اسميج المتمرده
المتمردة حلوو

واسمي رحووبـة

اقولكم اليوم اشسوويت


الفطور عبارة عن اربع قطع لقمة القاضي وكاسيين ماي

وملعقة هريسة
وملعقة شوربة

بعد بنص ساعة الفطور

عبارة عن فخذ دجاجة مشوي وسلطة وحبات بطيخ..

وخلااااااااص

السحور عبارة عن صحن صغير كنافة ولترين مااااااااااي

و سويت مشي لمدة 40 دقيقة

وتمارين شد بطن 30 مرة

والقفز 16 مرة

و جلست في مكان دافي لمدة 15 دقيقة

^_^
استبدلت سحوري الكنافة بصحن صغير هريس ..

:) حصتي من النشويات يساعد على حرق الدهون

يلا وينكن
هلوو

وينكن اليوم

المهم انا فطوري اليوم

4 لقمة القاضي ازغار وكاس ماي

وقطعة بطيخ

والفطور بعد ربع ساعة كليت

فخذ مشوي وسلطة ونص زبدية شوربة خضار

وكليت قطعيتن بطيخ

وملعقتين هريس ازغار

وخلاص

بدون شرب

وبعد الفطور سويت رياضة لمدة 15 دقيقة

وبعدين شربت ماي وعصير خوخ الربيع

والسحور ربع صحن وسط هريس و2 لقمة القاضي

ولعبت رياضة

120 مرة نط

40 مرة تمارين شد بطن

40 دقيقة مشي

وقعدت ابمكان دافي 30 دقيقة

والحين اشرب لترين ماي

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ra7oooba:
هلوو

وينكن اليوم

المهم انا فطوري اليوم

4 لقمة القاضي ازغار وكاس ماي

وقطعة بطيخ

والفطور بعد ربع ساعة كليت

فخذ مشوي وسلطة ونص زبدية شوربة خضار

وكليت قطعيتن بطيخ

وملعقتين هريس ازغار

وخلاص

بدون شرب

وبعد الفطور سويت رياضة لمدة 15 دقيقة

وبعدين شربت ماي وعصير خوخ الربيع

والسحور ربع صحن وسط هريس و2 لقمة القاضي

ولعبت رياضة

120 مرة نط

40 مرة تمارين شد بطن

40 دقيقة مشي

وقعدت ابمكان دافي 30 دقيقة

والحين اشرب لترين ماي

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
هلو رحوبه حبيبتي شلونج اسفه البارحه مكدرت افتح النت جان عندي ضيوف بس شويه خبصت لان اكلت لقمه القاضي وشويه كرزات بس مااتسحرت
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
90ك , للدبدوبات , المبارك , يوميات , رمضان , شهر