مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

^
العفو حبيبتي ^^

--
ع فكرة انا اكلت قطعة مكسرات وحدة آليوم
العشآ مدري صرآحه وش بآكل لان قريبتنآ مسوية بيتزآ بس يمكن أكلهآ بكرآ ع الفطور 3 قطعات صغآر لول

العشا ناوية تبولة و تمر او زبادي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
صباح الجوري و الياسمين كلي


بالعافيه عليك فطورك و الله يخليلك ولدك

صباحك عسل يعمري ....الله ايعافيك ويخليلك غواليك


انا اليوم غداي 4ملاعق رز +شريحتين بطيخ يعني 4نقاط بس العشا لا مفتوح عالاخر لاني اليوم عند الوالده..عشان كذا انا اخلي اليوم المفتوح عندي ليله الخميس بس
هيام الف مبروك عليك نزول الوزن ......او عقباااااال الكل يارب



نووووووني ياعمري رجيم النقاط تلقيه موجود في انظمه الرجيم في المنتدى

تاخذي عدد من النقاط حسب وزنك يعني انا وزني 74 اخذ حوالي 18نقطه ...بس انا اخذ 14نقطه بس واكل كل شي عادي من اكل البيت في حدود نقاطي
بعد قلبي انتوا

الله يبارك فيكم

وعقبالكم ان شاء الله

والله يسسسمع منكم وما يجي يوم 9/1 الا وأنا واصلة 62

..

طبعا الحمد الله وسعت صدري بهاليوم

لكن من اليوم (الخميسسس) رآح أبدأ الريجيم مرررره ثانية

ورآح أشد على نفسسسسي أكثر ان شاء الله

الله يوفقني ويوفقكم ونوصل للوزن المثال يا رب..
ياااافديتكم شدوووووووووووووووو حيلكم بنسبه لي تعشيت 3 ملاعق قرصان وملعقتين هريس
وملعقه ايدام وربع فطيره زعتر صغيره مره وبس بكره طالعه كشته يعني شوي وناسه
بلاستراحه بيكون فطوري شابوره وغداي مشاوي فديييتكم احبكم كثير
مشششيت نص ساعه

وسويت تمرين الزنود 100 مرررره

وتمرين الافخاذ والارداف 100 مررره

واللحين برووح أنام

تصبحون على خييير ^_^..
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة