يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : [ دموع آلفرح ]

^
أهآ
أيه بس لا تكثيري منه لان [ الشي لا زآد عن حده انقلب ضده ~

آيه يومك ما شاء الله حلو ^^

انا امس تعشيت
سلطة + 10 حبات لوز + زبآدي اكتيفيا

كتبت : ذاك أول

إنتي شو من الرياضه تسويين ؟؟؟؟

أنا اليوم بسير العرس أخاف آكثر من الأكل !!!!!!

اليوم الخامس

الريوق 1خبز عربي متوسط الحجم بالجبن +حليب + قطعه فطيره صغيره مسويتنها وحبيت اتذوقها إذا كانت أوكييه أو لا!!!!

الضحى موزه + 7 حبات زبيب

كتبت : [ دموع آلفرح ]

^
حلو ^^
الريآضة والله كلما افضى اسوي كم تمرين او امشي او اركب الدرج او اتحرك و اساعد في شغل البيت ^_^
ترى شفط البطن يسآعد كثير في تصغيره

كتبت : [ دموع آلفرح ]

اليوم
ع الريق
7 زبيبات

الفطور
شابورتين دايت + بياض بيضه و شوية جبن خالي الدسم مع عسسل

كتبت : ذاك أول

أهم الشيى الرياضه !!!!

الغذاء معكرونه

العصر حبه مصاصه حاره +حليب باكاكاو

كتبت : [ دموع آلفرح ]

^
اي بعرف و انا كلما فضيت لازم اسوي ريآضة :)
هالأيآم مضغوطة لان كل عندي إختبآرآت ف عشان جذي مو قآدرة نفس قبل = \

الغدا
صحن سلطة + قطعة كباب دجاج مشوي [ صغير ] + 5 تمرآت بآللوز

العصر أقل من نصف فنجان قهوة > كنت أجربهآ