يوميآت [ الرشآقة حلمنآ ]

فستقة
حياك الله حبيبتي معانا ^^
و اكيد في لك مكان بيننا

بس قولي لي انتي من وين و اش نظامك

و بإذن الله نشجعك ^^

ذآك اول
تعرفين لوح الكورن فليكس الا على كوكوبوبوس و هالأشيآء ؟
في منها لسبيشيل ك بعد ^^

و في كوكيز صغار لسبيشيل ك الكيس فيه 99 سعرة بس و الدهون اقل 2 غرام
و لوح الكورن فليكس فيه اقل من 90

انا اخذ سبيشيل ك و ساعات اخذ ويتابكس او لايت البن او جراني
انتي روحي كارفور او السوبرماركتات الكبيرة و بتحصلين فيها ان شاء الله هالاشياء

امس عشاي كان تبولة صحن صغير + توت مجفف + زبآدي

اليوم
فطوري كان نصف كوب سبيشيل ك + 7 زبيبآت
السناك
سنآك جرآني للرجيم > لذيذ و فيه شوكولاتة ^^
الغدا
صدر مشوي صغير + سلطة مع شوية شططة

العشا
5 حبات تمر 2 منهم باللووز
تبولة
زبادي اكتيفيا