وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بارشا
-
مرحباااا يا بنات وأنا كمان متل جغمة اشتقتلكن
جغمة حبيبتي اي اسمي الحقيقي رشا
بالنسبة ليومي مبارح بعتذر عن الغياب بس الصراحة كان دوري بالتخبيص وماحبيت ادخل وخبركن تخبيصي واثر سلبيا بمعنوياتكن لان اكلت مبارح حوالي 1900 كالوري وانا اسفة
واليوم قررت هالكم يوم التزم وأقسى عنفسي شوية منشان عوض
بقا الفطور كان قرص واحد معمول بجبنة=150
كل اليوم كان خضار
المسا بسكوتين دايجستيف وكم معلقة قمح مسلوق بدون زيت مع خضار مسلوقة=200
شربت شاي أخضر كتير
وعملت تمارين رياضية نصف ساعة
وبكرة انشالله رح يكون كلو حليب وتفاح
جغمة حبيبتي اي اسمي الحقيقي رشا
بالنسبة ليومي مبارح بعتذر عن الغياب بس الصراحة كان دوري بالتخبيص وماحبيت ادخل وخبركن تخبيصي واثر سلبيا بمعنوياتكن لان اكلت مبارح حوالي 1900 كالوري وانا اسفة
واليوم قررت هالكم يوم التزم وأقسى عنفسي شوية منشان عوض
بقا الفطور كان قرص واحد معمول بجبنة=150
كل اليوم كان خضار
المسا بسكوتين دايجستيف وكم معلقة قمح مسلوق بدون زيت مع خضار مسلوقة=200
شربت شاي أخضر كتير
وعملت تمارين رياضية نصف ساعة
وبكرة انشالله رح يكون كلو حليب وتفاح
