وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارشا:
بناااااااااااااات والله وانا بهاليومين اشتقتلكم اعذروني النت كان سيء مبارح ما قدرت اكتبلكم

وهلا رح اكتب يومياتي مبارح واليوم اما مبارح
الفطور شوربة قمح ودجاج =200
الغدا مسبحة وخضار=200
العشا 2 كباب وقطعة خبز وبندورة واكتيفيا=350
اكلت خلال اليوم موزة=120
دايجستيف 2=150
والمجموع=1020
مشيت ساعة

واليوم



اليوم كان اكلي وجبتين صراحة الفطور ما لحقت فطرت دايجستيف وشاي اخضر=60
الغدا فاصوليا حب وكم ملعقة رز=300
العشا دجاج مسلوق وسلطة خضراوقطعة خبز=150
واكلت قطعة حلو واكتيفيا=350
والمجموع 860

آحم آحم

وينكم بنوتاااات وحشتوووني اليوم الاربعاا والحمدلله قربنا لنهايت الاسبوع وراح اوزن يوم الجمعه ان شاء الله واقولكم كم نزلت

بس وربي اليوم احس بالقوه ماسكه نفسي احس بجوع فضيع وامي تنادني على الفطور بغيت اخربهااا بس الحمدلله جلست اتضارب مع نفسي لين خلص الفطور هع هع << تحكي قصة حياتها الاخت

بنااات بليز لا تطووولن ابي حماااس يلللللاه اشوفكم رشيقات ياااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهؤؤسة بدنيآآ:
رشا ماشاء الله عليك الله يوفقكـ يالغلاا

كيف تحسبين السعرات احس صعب ؟

مبرؤؤؤؤؤؤكـ رشاا تستاهلين كل خير

ماشاء الله تباركـ الله عليكـ ان شاء الله عقبال ما توصلي للوزن المثالي ياااااااارب



بناات وانا بعد الحمدلله عديت اول اسبوع بنجاااح وباقي 4 اسبيع لما تجي المناسبه الي اتنمى اكون فيها نحيفه وان شاء الله راح يتحقق حلمي

كان نفسي اوزن اليوم بس طلع الميزان خربان الله المستعان بس ترا مبين على جسمي كل الي يشوفوني يقولو لي نحفتي بس اكيد مو لشي الي ابي اوصله اناا عشان كذا راح استمرر


بس انتو وينكم محد يدخل لييييييه نبي يوميات مفعمه << اضن كذا يكتوهاا >> بالحمااااااااس وينكم يلااااااه