وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : بارشا
-
مسا الخير يا حلوات والله اشتقتلكم كتييييييييييييييييييير بس عندي امتحانات
وشوية ريجيمي مخربط هالفترة بس عم راقب اكلي دائما وانشالله ارجعلكم بعد فترة قصيرة المهم انتو تضلو مستمرين والعزيمة موجودة منشان ما تتسكر اليوميات
وموفقيييين خجولة ومهووسة بدنيا لان انتو اكتر شي عم يدخل هالفترة بانتظام
كتبت : الخجوله
-
اللله يوفقك يابارشا بس انتبهي انتظمي صحيح لابد بتلخبطين شوي لان والله الاختبارات تعب يبي لها الاختبارات بنفسها تنحف الله يعينك ياقلبي ولاتضغطين ع نفسك كثير
كتبت : الخجوله
-
اخبارك حبي مهؤؤسه والله مابقى الا انا وانتي فديت عمرك انا اليوم سويت رياضه ساعه بعدين مشيت واكلت زبادي مع كورن فليكس بس
كتبت : بارشا
-
مسا الخيررررررررررر يا رشيقات المستقبل أنا رجعت وانشالله رح انتظم من جديد ومن بكرة لا للحريرات فوق 1000 سعرة ولا للدهون والشيبس والشوكولا
نظامي هالشهر رح يكون كمان نظام سعرات وهدفي بتاريخ 14-2 كون وزني 58 على الاقل والرياضية اليومية شيء أساسي طبعا ويللا بنااات بدنا يرجع الحماس على هاليوميات لأن والله ما حابة أشترك بأي يوميات تانية أحس أني تعودت عليكم وبعرفكم ومنفهم عبعض انشالله نضل ثابتين وقويين العزيمة يللا من بكرة انشالله برجع لكتابة يومياتي موفقيييين
كتبت : الخجوله
-
اهليييييييييييييييييين بارشا عيوني نور المنتدى عساك بخير اشتقنا لطلتك معنا
كتبت : بارشا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الخجوله:
اهليييييييييييييييييين بارشا عيوني نور المنتدى عساك بخير اشتقنا لطلتك معنا
خجولة والله اشتقتلك انت والبنات أنا الحمد لله بخير وجسمي صار حلو ومتابعة معكم

اليوم راحة بما أنو أول يوم كان الي بالعودة خففت كتير والتزمت الى حد كبير مع تخبيصة وحدة بس هي شوكولا
الفطور كان 2 بيض مسلوق 240 + قطعة خبز=50 +4 حبات زيتون اسود=80
اكلت سناك موزة =120
الغدا صحن مجدرة مع زيت زيتون خفيف = 300 + بطاطا وفروج مسلوق =200
العشا كاسة حليب =120 وشوكولا 400
والمجموع حوالي 1500
وبكرة رح ارجع نظامي انشالله

عملت تمارين 3 ارباع الساعة وتحركت كتير
الصفحات الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة

التالي

معاناتي من بداية حياتي الى الآن تعالوا يابنات نوضع حد ... لا سمنه بعد اليوم ان شاءالله (تحدي ...مين تشترك؟ )

السابق

اسامة حمدي

كلمات ذات علاقة
ماني , مثلكم , مع , الخجوله , بس , تعـالوا , بعض , حاسـه , حبايبي , فيكم , وربي , نشجع