وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بارشا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهؤؤسة بدنيآآ:
ماشاء الله عليكم الله يوفقكم
بنات انا مره ماعندي ايراده :( اضعف قدام الكل بشكل ما تتخيلونه
مليت والله احسكم متحمسين ما شاء الله تبارك الله لتني اقدر اسوي مثلكم بس احس صعب
خبصت من اول يوم ويائست
دئما انا كذا ادعولي بنات
مهؤؤسة حبيبتي لازم تكون ارادتك أقوى كلنا منحب الأكل ولانو كنا ناكل كتير صار وزنا كبير ومنشان هيك قررنا نرجع أجسامنا لطبيعتها ولازم تكون عنا هالارادة أنا بسألك جسمك ما بيستاهل تقاومي الأكل منشانو ماشاء الله عليكم الله يوفقكم
بنات انا مره ماعندي ايراده :( اضعف قدام الكل بشكل ما تتخيلونه
مليت والله احسكم متحمسين ما شاء الله تبارك الله لتني اقدر اسوي مثلكم بس احس صعب
خبصت من اول يوم ويائست
دئما انا كذا ادعولي بنات
موووووفقةةةةة وانشالله الأيام الجاية نسمع منك يوميات حلوة بعدين أنا هي أول مرة أعمل فيها ريجيم أول شي كان الموضوع صعب وشوي شوي تعودت هلا صرت ما بقا حس أني عاملة ريجيم عم حس أنو هاد أكلي الطبيعي
والأهم ما تحرمي حالك المهم تاكلي مبدئيا أقل منحاجة جسمك للسعرات بحوالي 600 سعرة تكفي في البداية
جوولي تسلمي يا غالية واسمك حلو كمان أنا اسمي الحقيقي رشا بس الصراحة أشجع فريق برشلونة ويدلعونه بارشا وأنا احس فيه حروف اسمي بقا بحبو
جغمة حتى لو أكلتي حلى يومك كان حلو
أما أنا يومياتي كانت اليوم كلا برا البيت للمسا
بقا الفطور فطرت حمص مسلوق مع ملعقة زيت وخضار كتيرة وشاي وقطعة خبز=450
العصر اكلت 4 بسكوتات صغار دايجستيف =160
العشا سمكة مشوية وخيار واكتيفيا=250
بالليل اخدت كاسة حليب صغيرة بدون دسم =100
والمجموع=960
وهلا عم أشرب شاي أخضر
مشيت ساعة ونصف وطلعت ونزلت الدرج
وعملت تمارين نصف ساعة
