هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انتظـــــار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عميقة:
هههههههههه

عطلته امس وبديت اليوم بس بدون رياضة

اوووووووووووووووووووووووووووووكي

اوراايت عموووووووووووووووووق

ابدي بقوووه وحمااس من جديييد

وو وريني يومياتك الحلووووووووه يااااحلوووووووووووه

كتبت : انتظـــــار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة روح:
هجورة

كمشوشة

انتظار

شكرًا للتشجيع حبيباتي والله يوفق كل الصبايا يارب

بالنسبة للتمر مضطرة أكله منشان فقر الدم وقالولي شكر طبيعي مابزيد الوزن اصلا أنا مابحبو بس مضطرة

بس عندي مشكلة

عمشوف البنات عبحكو على المشي نص ساعة أنا ماعندي وقت ابدا ووقت برجع من شغل بكون تعبانة

وبالنسبة للوزن ما وزنت لسه لانو انبارح أكلة اليبرق اغرتني أغراء قوي

بس توبة ههه

شكرًا للكل

نسووووووووووومه

مو مشكله بما انك تداوومين ويمكن فيه حركه داائمه حلوووو

بسسسسسسسسسسسس

من الافضل تمشين وقت فراغك ونشاطك حطي هالموضوع في بااالك

وهني على اليبرق بس لاا تعوودينهاااا خخخخخخخخخخخخخ

يالله خلينا نشووف يومياتك القويه

كتبت : انتظـــــار

ذكرررريااااااااااااااااااات الماضي الجميييييييييييييييييييييل

خوووووخوووووه

وووينك ياااااااااااابنت

<<<<<<<< لااااا صح قصدددي مـــدااااااااااااااام مع ووقف التنفييييذ خخخخخخخخخخخخخخخ

كتبت : انتظـــــار

تكملة العشااااااااااااااء ليوووم الاحد

فواكه كيوي اناناس برتقال قطعتهم شقف
وخلطتهم مع زبادي قليل الدسم ورشات بذرت الكتان المجرووووش

وووووووووووووبث

كتبت : ~دودي~

يومي الحلو:
الفطور: 3 شرايح شابورة رجيم بس صغيرة مره + نص كوب حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاجه صغير مشوي + نص زبادي قليل الدسم

العشاء: شريحتين توست بر ممسوحة بلبنة لايت + نص كوب عصير اناناس

الرياضة: ساعه مشي على السير
و50 مره تمرين للبطن

هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بجد محتجالكم

رجيم الكورن فليكس