هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
يومي ليوووووووووووووم السبت

قبل

مشييييت 50 دقيقه
المويه 11ك
الزنجبيل والشاي الاخضر مششعللل <<< جبت زنجبيل الله وكيلكم حااااااااااااااار نااااااااااااااااار

ال day

ف / بيضه مقلقله بدون زيت ولا شي بشويه مويه / طماط وخيار / نص زبادي
غ / دجاج مشوي / سلطه / نص زبادي / توستة بر وحده ماكملتها
ع / تونه / توستة بر/ زبادي نص طبعا قليل الدسم

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
دوووووووووووووودي

روووووووووووعه عجبني يوووومك

على كذا ان شاءالله بتوصلين دايركت
رررررربي يتمم عليك هالحمااااس

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
مشكلتي اني عاارفه ان عدم المشي معرقل الميزااان
لكن شسوي >> خمووووول
بس من بكره ان شاء الله راح امشي باليوم نص ساااعه

الله ينولنا ويااااااك الوزن اللي نبيه والرشاقه

هجووورة ماينفع الدايت بدون مشي لازم تمشين وبلا دلع هع

لازم همه اقوى ولازم تمشين على الاقل نص ساعه

كتبت : ~دودي~

و class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooooq:
السسسسسلآم عليكم

وبديت اليوم بآلرجيم وشرفت الدورة وانتو بكرآمه <<<<< حظ مدري وش يبي استغفر الله بس

المهم آفطــــــرت كرواسآنه وموووووووويه والغدآ خس وصدر دجآج مشوي والعشآ حبة درآق

مششيت تقريباً نووووص سآعه وطبعاً شربت مويه وشآي آخضـــــــــــــر

والله يعيني ع الصدآع مسسسسسسبب لي آزمه نفسيه ,.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا والله بشواقه الحلوة

الله يعينك بس ان شاء الله تخلص وتفتكين منها

وسلامتك والله روحي اكشفي يمكن ضعف نظر او شي

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
يوميـــاتي الجميله والله معطتني رضا نفسسسسي عني

الصباح 2 كوب مويه
ف : شريحه توست بر + جبن بر + نسكافيه مع حليب خالي الدسم

بالجامعه سناك >>> بسكوت رجيم ((70 سعره )))

غ << صدر دجاجه + نص قطعه خبز بر + عصير تفاح

وطبعا بعد الساعه 6 مااكل شي

بس شربت شاي اخضر :)

هاااه وش رايكم بيووومي ؟؟؟؟

اهم شي تكونين راضية عن نفسك

ويومك حلووو واستمرييييي

بس وين الرياضة هااااااااه؟؟؟

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooooq:
انااااا الحمدلله هالأسبوع الفطور كروآسان والعشآ نوع فآكهه ،,,

الغدآ فيه شوووووووية تنويع ،,وبعدوووو ان شآءالله برنآمج جديـد والوزن بخليه بعد آسبوعين ـ,,،،

والله يسهل لنآ .,

الله يعينك ويسهل امرك وينحفك من غير شر

هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بجد محتجالكم

رجيم الكورن فليكس