هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مهاجرهـ

صباح الليل يارشيقات

يومي الجمييييييل

ف "" 2 شريحه توست بر + شريحه جبن رجيم + حليب خالي الدسم

غ " سلطه + عصير تفاح

سناك >> حبتين كوكيز رجييم + فنجان قهوه

ع >>> كوب حليب خالي الدسم

وأبشررررركم مشييييت نص ساعه اليوم >> انجاز هههههههههههه

ومشكورين كلكم حبيباتي على التشجييع

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~دودي~:
بنااااااات من بكرة باذن الله ببدأ رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين والله يعين بس بدخل معه الفواكه

ربي يقوكـ

وخلي اللبن أكتفيا..وحلوو الفوكه

بس حدد متى بتوزني..ونحنااا بنتظارك

كتبت : كشموشه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
صباح الليل يارشيقات

يومي الجمييييييل

ف "" 2 شريحه توست بر + شريحه جبن رجيم + حليب خالي الدسم

غ " سلطه + عصير تفاح

سناك >> حبتين كوكيز رجييم + فنجان قهوه

ع >>> كوب حليب خالي الدسم

وأبشررررركم مشييييت نص ساعه اليوم >> انجاز هههههههههههه

ومشكورين كلكم حبيباتي على التشجييع

برررررررررررررافووو برفوووووووو

مشاء الله يومك حلوووووووو باذن الله تنزلي
وحلوووو أنك مشيتي..عشان تخسر وتحرقي الدهوون
والمشي يشد الجسم المترهل مع الرجيم

خليك كذاااااااااااا أستمري ...هجوره

كتبت : انتظـــــار

يوووومي ليووووووووووووووم الاثنييين

مشششيت ساااعه

مويه 11ك

شااااي اخضر مع شمر

طيييييييييييييييب نجي للــ

ف / بيضه مسلوقه / شاي بالحليب / توستة بر
غ / تونه مصفاة بالليمون / توستة بر / برتقاله / طماطه وخيااره
ع / اتوقع ان شاءالله
خضار سوتيه / زبادي قليل الدسم / توستة بر

كتبت : انتظـــــار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~دودي~:
يومي الحلو:
الفطور: 3 شرايح شابورة رجيم بس صغيرة مره + نص كوب حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاجه صغير مشوي + نص زبادي قليل الدسم

العشاء: شريحتين توست بر ممسوحة بلبنة لايت + نص كوب عصير اناناس

الرياضة: ساعه مشي على السير
و50 مره تمرين للبطن

فعلا يووم حلووو

يومك بطل وسنع

ان شاءالله توصليين للوزن المطلوووب

هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بجد محتجالكم

رجيم الكورن فليكس